
Una piel estupenda no es simplemente una cuestión de ADN: tus hábitos diarios, de hecho, tienen un gran impacto en lo que ves en el espejo. Pero dependiendo de las reseñas de productos que leas o de los médicos que consultes, hay un número vertiginoso de opiniones sobre todo, desde cómo hidratarse hasta cómo protegerse de los rayos UV. En definitiva, el cuidado de la piel es simplemente personal. Esto es lo que debes tener en cuenta para ordenar todo el ruido y seguir una rutina facial efectiva.
Contenido del artículo
Algunos consejos de cuidado de la piel antes de empezar
Tres pasos principales
Piensa que tu rutina facial consta de tres pasos principales:
- Limpiar — Lavado de la cara.
- Tonificar — Equilibrar la piel.
- Hidratar — Hidratar y suavizar la piel.
El objetivo de cualquier rutina facial es poner a punto el cutis para que funcione lo mejor posible, así como solucionar los problemas o centrarse en las zonas en las que quieras trabajar. «Las rutinas de belleza son una oportunidad para notar los cambios en uno mismo», dice la especialista en cuidado de la piel y dermatóloga de Madrid (España) Marta Moratinos.
Como las necesidades de tu piel cambian con la edad, también lo harán tus productos». Aun así, añade, «no se trata de crear la perfección». Deja que estos tres pasos se conviertan en tu ritual diario que fortifique tu piel y te permita pasar el día.
Dale tiempo
La ciencia que hay detrás de los productos para el cuidado de la piel ha avanzado mucho, pero todavía no existe una solución instantánea: se necesita tiempo para cosechar los beneficios, dice la Dra. Pilar Martínez Marta, dermatóloga en HM Hospitales. «Los resultados sólo se ven con un uso constante», explica. Por lo general, hay que utilizar un producto de rutina facial durante al menos seis semanas, una o dos veces al día, para notar la diferencia.
Consejo: Con cualquier producto para la rutina facial, aplícalo por orden de consistencia, del más fino al más espeso. Por ejemplo, limpiador, tónico (si lo usas), sérum y luego crema hidratante.
Más sobre rutina facial y cuidado de la piel
Limpieza facial
Lavarse la cara es el paso más básico y esencial de cualquier rutina, dice la dermatóloga madrileña Dra. Patricia Abajo Blanco. «Nuestra piel entra en contacto con los contaminantes ambientales, la suciedad y otros factores cada día que deben eliminarse con suavidad». Lávate dos veces al día, por la mañana y por la noche, para evitar la obstrucción de los poros, la falta de brillo y el acné.

Encuentra tu exfoliante facial
La fórmula adecuada limpia tu piel sin eliminar los aceites esenciales y saludables. Tómatelo con calma con los exfoliantes faciales (úsalos una vez a la semana) y evita los que tienen cáscaras de nuez trituradas o ingredientes abrasivos.
Para la limpieza diaria, esto es lo que debes buscar:
Tipo de piel | Tipo de exfoliante facial | Qué hace |
---|---|---|
Piel grasa o con tendencia al acné | Espuma líquida | Cuando se activa con agua o se bombea en la palma de la mano, este limpiador se transforma en una espuma ligera que ayuda a eliminar la suciedad y el exceso de sebo de los poros. |
Piel seca, roja o con tendencia al eczema | Crema o loción | Estos limpiadores están formulados con emolientes como la glicerina o la manteca de karité, que eliminan las impurezas al tiempo que hidratan la piel. |
Piel sensible | Aceite | Aunque poner aceite en la cara puede no parecer una limpieza, en realidad lo es. (Piensa que el aceite absorbe el aceite). Uno como el de argán es no comedogénico, ligero, hidratante y bien tolerado. |
Piel madura (+40 años) | Bálsamo derretido | Este bálsamo rico, similar a la mantequilla, se transforma o «funde» en un líquido cuando se frota sobre la piel. Puede utilizarse sin agua para disolver el maquillaje pesado y tiende a ser muy calmante. |
Cualquier piel | Agua micelar | Esta opción sin jabón, un elemento básico de la rutina francesa, contiene moléculas que atraen la suciedad y la grasa como un imán sin sin provocar sequedad. Es adecuada para casi todos los tipos de piel y, a diferencia de la mayoría de los limpiadores, no es necesario aclararlo ni frotarlo, basta con una simple pasada. |

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¿Qué significa exactamente «no comedogénico»?
Este término aparece con frecuencia en las etiquetas de los productos para la rutina facial y es utilizado por los expertos en el cuidado de la piel, pero no siempre se define en un lenguaje sencillo y claro.
He aquí una explicación rápida: Si un producto afirma que es no comedogénico, significa que no debería obstruir los poros ni desencadenar el acné, ya sea porque ocluye la piel, bloquea las glándulas o irrita el folículo piloso. Sin embargo, esta afirmación no está regulada por la FDA ni la Agencia Europea del Medicamento (EMA), y muchas empresas realizan sus propias pruebas internas para determinar si un producto debe considerarse comedogénico o no. Algunos ingredientes comedogénicos conocidos son el aceite de coco y la manteca de cacao.
Normalmente, cuantos menos ingredientes tenga un producto, más fácil será determinar si causará alguna reacción.
Tonificar
Cómo utilizar el tónico facial
Para muchos, la palabra «tónico» les recuerda a los astringentes urticantes de los años 80. «El original era un producto a base de alcohol que se utilizaba para secar la piel grasa y eliminar los restos de suciedad después de la limpieza en la rutina facial», explica la Dra. Díaz Ley. Sin embargo, las fórmulas actuales han evolucionado.

Piensa en ellas como si fueran suplementos: estos líquidos finos aportan una dosis extra de nutrientes que ayudan a que los demás productos de tu régimen se absorban mejor, al tiempo que equilibran tu cutis.
La mayoría de los expertos, según la esteticista madrileña Blanca Díaz Ley, consideran que el tónico es opcional: «Puede ser una buena forma de añadir ingredientes específicos que quizá no tengas en tu rutina facial o de añadir otra capa de reposición de la piel». Si tienes tiempo y ganas, estos son algunos de los ingredientes estrella que debes buscar
- Alfa y beta hidroxiácidos para eliminar suavemente las células muertas de la piel que pueden obstruir los poros, mejorar la piel dañada por el sol y minimizar la opacidad.
- Ácido hialurónico para aumentar la hidratación, sellar la humedad y rellenar la piel para tratar sutilmente las líneas de expresión.
- Agua de rosas y té verde para calmar la irritación y reducir las rojeces con un efecto antiinflamatorio.
- Vitamina E y C para combatir la exposición diaria a los radicales libres que pueden envejecer la piel.

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Para piel grasa
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¿Qué es un tónico facial?
«Los tónicos faciales deben hacerse después de la limpieza y antes de ponerse cualquier otra cosa que venga después en tu rutina facial», dice Díaz Ley. El método de aplicación tradicional consiste en saturar un disco de algodón y pasarlo por el rostro. Pero, como señala Díaz Ley, «acabas perdiendo mucho producto».
Consejo: «Aplicar el tónico con las manos limpias es lo más eficaz. Basta con verter unas gotas en la palma de la mano y pasarlas por encima». O si lo prefieres, puedes separar un disco de algodón «para que no sea tan espeso antes de poner el tónico», aconseja Díaz Ley. La mayoría de las fórmulas pueden usarse en la rutina facial de la mañana y también la de la noche, pero tal vez quieras usar las que tienen ácidos exfoliantes sólo por la noche o cada dos días.
Más sobre cuidados y rutina facial
Utilizando sérums
En pocas palabras, los sueros son poderosos aliados de la piel. Llenos de dosis concentradas de ingredientes activos, estos elixires pueden mitigar una serie de problemas, desde las manchas oscuras hasta las arrugas si los incluyes en tu rutina facial. «Incluso si no tienes ningún problema específico, todo el mundo necesita un suero antioxidante general por la mañana para protegerse de los agresores diarios», dice Díaz Ley.
Aunque hay «opciones ilimitadas» en cuanto a ingredientes, Nazarian destaca sus favoritos más resistentes. Para tratar problemas específicos, busca estos productos
- Ácido hialurónico para sellar la hidratación y reforzar la función de barrera (la capa superior de la piel) para evitar la pérdida de humedad.
- Vitamina C para ayudar a iluminar la piel apagada y disminuir las manchas oscuras con el uso continuado.
- Retinol, vitamina B3, péptidos para estimular la producción de colágeno y elastina, proteínas del cuerpo que ayudan a prevenir las líneas y la flacidez de la piel.
- Azufre coloidal, niacinamida para calmar el enrojecimiento y la irritación al disminuir la inflamación, y mejorar el acné con sus efectos antimicrobianos.

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«Cumple con lo que anuncia, es el mejor producto que he utilizado. Tengo la piel mixta con poros en la zona de la barbilla y nariz y debo decir que la zona me ha mejorado mucho»

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La opción de farmacia
Seguro para todos los tipos de piel, incluyendo las pieles sensibles, es una excelente opción de farmacia para probar.

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Los sérum de AH tienen nombre propio
Usa el potenciador de ácido hialurónico de Paula’s Choice junto con el resto de tu rutina de cuidado de la piel para contrarrestar los niveles de parálisis del desierto.

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La opción con minerales
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Consejos e indicaciones útiles
Si tienes varias preocupaciones, es posible que quieras utilizar varias fórmulas. «Recomiendo tratar diferentes zonas con distintos productos», dice Díaz Ley. «Tal vez utilices un sérum de vitamina C en todo el cuerpo, pero luego aplicas [otro] para la hiperpigmentación en unas pocas manchas». Consulta con tu dermatólogo cualquier combinación para evitar posibles reacciones.
Para ahorrar tiempo, no intentes mezclar un sérum con tu crema hidratante. Esto «disminuye la capacidad del sérum para absorberse eficazmente», dice la Dra. Abajo Blanco. «Los productos deben aplicarse uno a uno».
No todos los sérums se aplican en cualquier rutina facial con la misma frecuencia. «Esto varía según los ingredientes», dice la Dra. Abajo Blanco. «Yo prefiero los antioxidantes por la mañana porque te dan una protección adicional contra el medio ambiente, y la mayoría de nosotros no usamos suficiente protección solar tal como está», dice Diaz Ley.
Sin embargo, algunos ingredientes son mejores cuando se aplican por la noche. Por ejemplo: «Los retinoles no son estables al sol y se degradan si se aplican de día», explica la Dra. Abajo Blanco. En resumen: Lee atentamente las instrucciones de la etiqueta.
Hidratación
La función más básica de una crema hidratante es hidratar y suavizar la piel durante tu rutina facial. «Esencialmente, los humectantes ayudan a prevenir la pérdida de agua a través de las capas externas de la piel», explica la Dra. Díaz Ley. «También pueden complementar los aceites protectores que se encuentran de forma natural y otros componentes de la piel, como las ceramidas».

Este es un producto que los médicos recomiendan utilizar durante todo el año en tu rutina facial, para todo tipo de pieles. «La piel pierde de forma natural la capacidad de retener la humedad a medida que envejecemos», insiste la Dra. Abajo Blanco, «y las actividades diarias, como el lavado, pueden eliminar los hidratantes naturales de la superficie».
Cómo elegir una crema hidratante
«Todo el mundo necesita hidratación en su rutina facial, pero la textura de tu crema hidratante será diferente según tu tipo de piel», señala Mattioli. Considera esta hoja de trucos, cortesía de la Dra. Abajo Blanco.
Tipo de piel | Tipo de hidratante | Qué hace |
---|---|---|
Piel grasa | Gel hidratante | Son fórmulas basadas en agua muy ligeras que se absorben a toda velocidad. |
Piel normal o mixta | Loción | Es el nivel de hidratación clásico. Se siente más hidratante que una loción pero se suele absorber bien. |
Piel seca | Crema y cremas suaves | Están basadas en aceites y suelen ser más pesadas que una loción. |
Inflamada y piel sensible (pero no grasa) | Bálsamo | Mucho más similar a una crema, un bálsamo es extraordinariamente bueno para la piel seca, pero tiene una textura mucho más pesada que la crema. |
La diferencia entre una crema de día y una de noche
Las cremas que te aplicas por la mañana en tu rutina facial están preparadas para proteger tu piel de las agresiones ambientales a las que te enfrentarás cuando salgas de casa: muchas contienen antioxidantes para minimizar los radicales libres derivados de la contaminación y protector solar para protegerte de la radiación ultravioleta.
Suelen tener una consistencia ligera. Las cremas de noche, por su parte, se centran en reparar los daños que hayas podido sufrir con ingredientes como el retinol para acelerar la renovación celular y contrarrestar las manchas oscuras. Estas cremas también reponen los niveles de hidratación, que disminuyen de forma natural por la noche, con emolientes que suelen crear una textura rica y espesa.
Explicación de las cremas para el contorno de ojos
¿Se puede sobrevivir sin un contorno de ojos en tu rutina facial? Por supuesto. Pero si tienes problemas específicos, como la hiperpigmentación, la sequedad o la hinchazón, es posible que quieras probar una. «La piel del contorno de los ojos es bastante fina y delicada, y es más propensa a reaccionar a los ingredientes irritantes que otras zonas», dice la Dra. Díaz Ley. «Por lo tanto, los dermatólogos suelen recomendar una crema para el contorno de ojos que tenga en cuenta la posible sensibilidad y tenga concentraciones más tolerables de ingredientes activos».

OLE HENRIKSEN BANANA BRIGHT
El mejor para uso diario
Ilumina instantáneamente y corrige el color de las ojeras. La vitamina C y el colágeno apoyan la claridad y la elasticidad de la piel.

NEZENI
Si necesitas un punch extra de firmeza
Si tu piel está más flácida o con arrugas, esta opción de contorno de ojos con ácido hialurónico e ingredientes antiarrugas es todo lo que necesitas por menos de 40€.

NEUTROGENA HYDRO BOOST
La opción barata y efectiva
Puedes decir adiós a tu cara de mapache por menos de 12€. El antiojeras de Neutrógena es aclamado por crítica y público.

TATCHA PEARL
Date un capricho de lujo
No sabemos si es la forma en perla de su envase o el tacto cremoso de esta crema antiojeras. Pero estamos enamoradas de ella.
Para las bolsas bajo los ojos y la inflamación, la cafeína, los péptidos y el ácido hialurónico pueden ser calmantes si los incluyes en tu rutina facial, dice la Dra. Díaz Ley. «Las ojeras pueden deberse a las venas visibles o a la decoloración real, común en los tonos de piel más oscuros», dice. «Busca ingredientes iluminadores como la vitamina C, el ácido kójico y la niacinamida». Consejo de experto: Evita los retinoles fuertes (que pueden picar y crear rojeces) y las fragancias, para evitar cualquier irritación de los ojos.

NEZENI
Un contorno de ojos con efecto botox (sin agujas, claro)
Este potente tratamiento ofrece un efecto botox casi instantáneo con el que verás reducidas las patas de gallo y líneas de expresión alrededor de los ojos, además de una mejora en las bolsas y la hinchazón.
Su activo mágico es el Cobiolift, que junto con el resto de ingredientes naturales, como el ácido hialurónico o el colágeno hidrolizado, logran minimizar los signos de fatiga al aumentar la síntesis de colágeno y elastina, dejando una piel más hidratada, elástica y mucho más firme.
Pero hay algo más: la fórmula evita los irritantes y reduce al mínimo los conservantes, por eso tiene fecha de caducidad de 2 años. Es perfecto para todas las pieles y edades, pues evita el efecto combinado de los cosméticos.
Protégete del sol
Todos los expertos consultados coinciden en una cosa: la protección solar es, sin duda, el producto más importante para el cuidado de la piel en cualquier rutina facial. Es «de suma importancia como parte del régimen de todo el año», señala la Dra. Díaz Ley. «El uso diario y constante de la protección solar ayuda a prevenir la aparición de líneas finas y arrugas, imperfecciones en la textura y cambios en la apariencia de los poros con el paso del tiempo. Y lo que es más importante, el uso diario de protector solar puede ayudar a prevenir la formación de ciertos cánceres de piel.»
Para que sea fácil de recordar, los expertos recomiendan utilizar una crema hidratante diaria con un FPS de amplio espectro incorporado de al menos 30.
Descifrando las fórmulas de los protectores solares
Hay mucho debate sobre qué protectores solares son los mejores y más seguros para tu cutis. Hay dos tipos de ingredientes en las fórmulas:
Ingredientes químicos, como la oxibenzona y el octinoxato, que se absorben en la piel para contrarrestar el daño de la luz ultravioleta.
Ventajas:
- Ligero, fácil de aplicar y transparente en la piel.
Contras:
- Puede irritar y provocar reacciones en las personas con piel sensible.
- Algunos ingredientes, como la oxibenzona, han suscitado preocupación por la salud y tienen una calificación de «alto riesgo» en la base de datos de cosméticos Skin Deep del Grupo de Trabajo Ambiental.
Ingredientes físicos, como el dióxido de titanio y el óxido de zinc, que se asientan sobre la piel para desviar o evitar que los rayos UV entren en el cuerpo.
Ventajas:
- Muy poco riesgo de irritación o problemas de salud.
Contras:
- Suelen dejar un tinte blanco o grisáceo en la piel, sobre todo en las personas con tonos de piel más oscuros.
Consejo de experto: «Suelo recomendar el uso de protectores solares que contengan una combinación de componentes de bloqueo físico y químico», dice la Dra. Díaz Ley. «Estos proporcionarán protección contra los rayos UVA y UVB, y normalmente no crean ningún residuo visible».
¿Cómo se aplica el protector solar?
Considere esta regla general, según el Dr. Nazarian: «Aplique el protector solar 30 minutos antes de la exposición al sol y vuelva a aplicarlo al menos cada dos horas. Los protectores solares químicos deben aplicarse directamente sobre la piel limpia, mientras que los bloqueadores físicos pueden aplicarse al final del régimen de cuidado de la piel, pero antes de aplicar el maquillaje. Unas dos cucharadas de protector solar son adecuadas para cubrir la cara y las zonas expuestas del cuerpo; dentro de esa cantidad, utilice una cucharada del tamaño de una moneda para cubrir la cara».
Todos los expertos a los que consultamos coinciden unánimemente en una cosa: que el protector solar es, sin duda, el producto más crucial para el cuidado de la piel y tu rutina facial. Es «de suma importancia como parte del régimen de todo el año», señala el Dr. Charles.
«El uso diario y constante de la protección solar ayuda a prevenir la aparición de líneas finas y arrugas, imperfecciones en la textura y cambios en la apariencia de los poros con el paso del tiempo. Y lo que es más importante, el uso diario de protector solar puede ayudar a prevenir la formación de ciertos cánceres de piel.» Para que sea fácil de recordar, los expertos recomiendan utilizar una crema hidratante diaria con un FPS de amplio espectro incorporado de al menos 30.
Preguntas frecuentes sobre la rutina facial
¿Valen la pena las mascarillas faciales?

Decir que las mascarillas faciales se han hecho populares últimamente es quedarse corto: Sephora tiene más de 400 variedades (y 60 de ellas lanzadas en los últimos meses). Las mascarillas «ofrecen tratamientos altamente concentrados para tratar problemas específicos», dice el dermatólogo barcelonés Dr. Joshua Roma. Pero, a diferencia de un tónico o un sérum, las mascarillas suministran los ingredientes bajo oclusión, lo que ayuda a que se absorban de forma más eficaz, señala la Dra. Díaz Ley.
¿Necesito algún aparato especial?
La verdad es que no. Una simple toallita hace la mayor parte del trabajo. Pero, ¿quién necesita una cita en el spa cuando los últimos aparatos para el cuidado de la piel -y uno sorprendentemente analógico- llevan la misma tecnología a tu baño? Los cepillos para la cara o los guantes de crin suave son una genialidad para la rutina facial.
¿Qué es un aceite facial?
Los aceites faciales botánicos -con extractos de plantas y productos agrícolas-, que se anuncian como una forma pura y natural de mejorar la piel, han irrumpido últimamente en el mercado. Sin embargo, los expertos suelen aconsejar precaución a la hora de empaparse, ya que no todos los aceites son iguales. «Recomiendo evitar los aceites esenciales o los que tienen perfumes añadidos, que aumentan el potencial de irritación de la piel», dice la Dra. Díaz Ley. Es recomendable sustituirlos por brumas para la cara.
¿Qué puedo hacer cuando mi piel se irrita?
Incluso si somos muy consistentes con nuestra rutina facial, muchas veces la irritación de la piel, desde el acné hasta el eczema, puede deberse a unos hábitos excesivamente celosos. «Desgraciadamente, mucho de lo que hago es conseguir que la gente vuelva a tener una piel sana por el uso excesivo de productos -limpiadores exfoliantes, artículos que exfolian en exceso o que contienen ingredientes sensibilizantes- que estaban utilizando como base para una piel sana pero que les alejaron de ella», dice Holey.
Para que la piel vuelva a su estado básico, sugiere los siguientes remedios holísticos:
- Deja correr agua fría sobre tus puntos de pulso, como las muñecas, para bajar la temperatura interna del cuerpo, lo que también calma la piel.
- Aplica una mascarilla de avena para desinflamar. Mezcla avena seca con unas cucharadas de agua. Extiende esta pasta sobre tu piel y déjala reposar hasta que esté semiseca, luego aclara.
- Utiliza té verde frío e infusionado como enjuague que te salpica la cara. El EGCG (galato de epigalocatequina), un polifenol del té verde, tiene un «efecto calmante inmediato», dice Holey.
- Prueba la acupuntura para mejorar la circulación, la digestión y la inmunidad a nivel interno, todo lo cual favorece la salud de la piel a nivel externo. Holey recomienda tratamientos semanales al principio, y luego sesiones mensuales de mantenimiento.
- Vive bien: el estrés puede leerse en la cara, literalmente, ya que los altos niveles de cortisol (una hormona del estrés) pueden debilitar la piel, provocar acné e incluso acelerar las arrugas. ¿El consejo de Holey? Haz ejercicio con regularidad, descansa, medita o encuentra formas de sentirte positivo. Los resultados se verán.
En conclusión

Los tres sencillos pasos para conseguir una rutina facial que sea efectiva son sencillos. El problema suele venir en que no tenemos el tiempo suficiente para ejecutarla con diligencia.
Tiempo total (medio) 35 minutos
Limpia y exfolia la cara

Lavarse la cara es el paso más básico y esencial de cualquier rutina facial, dice la dermatóloga madrileña Dra. Patricia Abajo Blanco. «Nuestra piel entra en contacto con los contaminantes ambientales, la suciedad y otros factores cada día que deben eliminarse con suavidad». Lávate dos veces al día con exfoliantes para la cara suaves, por la mañana y por la noche, para evitar la obstrucción de los poros, la falta de brillo y el acné.
Usa un tónico facial

Piensa en ellas como si fueran suplementos: estos tónicos finos aportan una dosis extra de nutrientes que ayudan a que los demás productos de tu régimen se absorban mejor, al tiempo que equilibran tu cutis.
Utiliza sérums

En pocas palabras, los sérums con ácido hialurónico o sin él son poderosos aliados de la piel. Llenos de dosis concentradas de ingredientes activos, estos elixires pueden mitigar una serie de problemas, desde las manchas oscuras hasta las arrugas si los incluyes en tu rutina facial. «Incluso si no tienes ningún problema específico, todo el mundo necesita un suero antioxidante general por la mañana para protegerse de los agresores diarios», dice Díaz Ley.
Hidrata tu piel

La función más básica de una crema hidratante es hidratar y suavizar la piel durante tu rutina facial. «Esencialmente, los humectantes ayudan a prevenir la pérdida de agua a través de las capas externas de la piel», explica la Dra. Díaz Ley. «También pueden complementar los aceites protectores que se encuentran de forma natural y otros componentes de la piel, como las ceramidas».
Protégete del sol

Todos los expertos consultados coinciden en una cosa: la protección solar es, sin duda, el producto más importante para el cuidado de la piel en cualquier rutina facial. Es «de suma importancia como parte del régimen de todo el año», señala la Dra. Díaz Ley. «El uso diario y constante de la protección solar ayuda a prevenir la aparición de líneas finas y arrugas, imperfecciones en la textura y cambios en la apariencia de los poros con el paso del tiempo. Y lo que es más importante, el uso diario de protector solar puede ayudar a prevenir la formación de ciertos cánceres de piel.»
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