Investigamos durante más de 60 horas cuál es el mejor protector solar: Guía para elegir el adecuado para tu piel

Después de más de 60 horas de investigación, y muchos más usando protector solar en nuestros cuerpos, hemos determinado que el mejor protector solar para el uso diario es el que se aplica generosamente y a menudo, por lo que debe ser barato pero aún así sentirse bien. La mayoría de las personas no usan suficiente protector solar. Por eso recomendamos dos fórmulas asequibles y ampliamente disponibles que a nuestro panel de prueba le gustó más usar: Coppertone Ultra Guard Sunscreen Lotion SFP 70 y No-Ad Sport Sunscreen Lotion SPF 50.

Si prefieres usar un protector solar específico para el rostro, si buscas una fórmula segura natural (que sólo contiene bloqueadores físicos de UV, sin filtros químicos) o si necesitas algo que no manche la ropa blanca, también tenemos opciones para ti. Además, aunque no recomendamos que la mayoría de la gente use un protector solar en aerosol, reconocemos que es la mejor opción para algunos.

Coppertone Ultra Guard Sunscreen Lotion SPF 50

Tacto, olor y precio geniales

Coppertone Ultra Guard tiene todas las características que necesitas en un protector solar a un precio razonable y en una botella compacta: Fácil de aplicar y resistente al agua, ofrece una protección de amplio espectro, no deja ninguna marca blanca y no tiene fragancias añadidas.

La Loción Protectora Solar Coppertone Ultra Guard SPF 70 tiene una textura fina para su clasificación SPF, lo que la convierte en uno de los protectores solares más fáciles de aplicar de todos los que hemos probado. Coppertone dice que esta fórmula es resistente al agua hasta 80 minutos, el tiempo máximo permitido para tal afirmación según las directrices de la FDA americana. A dos euros el litro, se siente y huele tan bien como los protectores solares que cuestan siete veces más, y viene en un frasco que es fácil de sostener, fácil de cerrar y fácil de meter en cualquier bolsa que puedas llevar todos los días. A diferencia de muchos protectores solares que consideramos y algunos que probamos, no te hará parecer un fantasma ni oler como una tienda de Bath & Body Works. De hecho, nuestros probadores encontraron que no huele a casi nada.

FPS: 70
Tipo de protección: química
Amplio espectro: sí

No-Ad Sport Sunscreen Lotion SPF 50

Cantidad y precio insuperable

La Loción Protectora Solar No-Ad Sport SPF 50 es fácil de aplicar y resistente al agua, y ofrece una protección de amplio espectro, no deja ninguna marca blanca y no tiene fragancia añadida. Pero huele un poco a protector solar, y la botella grande no es ideal para llevarla a todas partes.

Si prefieres comprar al por mayor, considera la Loción Protectora Solar No-Ad Sport SPF 50. Al igual que la fórmula de Coppertone, este protector solar No-Ad es resistente al agua hasta 80 minutos, y tiene una textura fina y es fácil de frotar completamente, incluso para personas con mucho vello corporal. Los probadores encontraron esta fórmula más pegajosa que la loción de Coppertone, sin embargo. Sólo viene en una botella comparativamente grande de 16 onzas, que puede ser mejor para guardarla en casa o llevarla en una gran bolsa de playa que para llevarla en un día normal. Los miembros de nuestro panel de prueba encontraron que, como la loción de Coppertone, la fórmula No-Ad no dejaba un tono blanco y sólo olía levemente a protector solar.

FPS: 50
Tipo de protección: química
Amplio espectro: sí

Banana Boat Sport Performance Clear UltraMist Sunscreen SPF 100

El mejor protector solar en spray que hemos probado

Ningún protector solar en aerosol es tan fácil de aplicar como una loción, pero la botella de Banana Boat Sport Performance Clear UltraMist Sunscreen SPF 100 es el aerosol más fácil de sostener y produce el chorro más directo.

Los protectores solares en aerosol son engañosamente difíciles de aplicar adecuadamente y generalmente cuestan alrededor del doble por onza que las lociones comparables. Aún así, el mejor protector solar es el que usted usará, así que si a usted o a su hijo no le gusta la aplicación o la sensación de los protectores solares en loción, pruebe el protector solar Banana Boat Sport Performance Clear UltraMist SPF 100. De los tres sprays que probamos con un panel, fue el único que todos dijeron que comprarían. (En comparación con nuestras selecciones de lociones, cuando se aplican correctamente, todos los protectores solares en aerosol que hemos probado, incluyendo este de una sola sensación resbaladiza y grasosa).

Banana Boat dice que la fórmula es resistente al agua hasta 80 minutos. Es menos costoso por onza que muchos aerosoles que consideramos, y debido a que produce un chorro de niebla más directo que otros que probamos, una mayor cantidad termina en tu piel si sostienes la boquilla cerca de la superficie, asumiendo que no pierdes mucho con la brisa. Descubrimos que esta botella Banana Boat era la más fácil de sostener entre los aerosoles, incluso cuando nuestras manos estaban sudorosas y resbaladizas, gracias a una ranura cerca de la parte superior. La fórmula huele más a protector solar que la loción de Coppertone o No-Ad.

Si te aplicas correctamente el protector solar en aerosol, es probable que acabes con un frasco entero en un solo día de playa sólo para cubrir a una persona. Pero si se trata de una aplicación correcta, puede valer la pena el costo adicional para ti.

FPS: 100
Tipo de protección: química
Amplio espectro: sí
Precio por onza (en el momento de la publicación): 1,34 dólares

Thinksport SPF 50+ Sunscreen

El mejor protector solar físico

Aunque cuesta cuatro veces más que la Ultra Guardia de Coppertone, esta loción “a prueba de arrecifes” era el protector solar físico favorito de nuestros panelistas en general. Comparada con nuestros picos químicos y de combinación, es más difícil de frotar, y puede dejar un tono blanco.

Si prefieres un protector solar con sólo bloqueadores UV físicos, recomendamos las fórmulas SPF 50+ de Thinksport. Formuladas con óxido de zinc no nano “reef-safe”, que proporciona una protección de amplio espectro, estas lociones resistentes al agua han funcionado bien con nuestros probadores, muchos de los cuales han utilizado durante mucho tiempo protectores solares con óxido de zinc como ingrediente activo y, por tanto, ya no les preocupan sus desventajas en comparación con las fórmulas químicas y de combinación; cabe destacar que son más difíciles de frotar y pueden dejar un tinte blanquecino en la piel.

Además de nuestra selección, Thinksport SPF 50+ Sunscreen, Thinksport también vende versiones para bebés y niños. Los tres contienen los mismos ingredientes, excepto por las diferentes fragancias. Nuestros probadores prefirieron en gran medida la fórmula original de Thinksport, que tiene un aroma algo afrutado. Encontramos que las versiones para bebés y niños, que son idénticas aparte de su marca, olían más dulce y más artificial.

FPS: 50+
Tipo de protección: física
Amplio espectro: sí

Coppertone UltraGuard 70FPS

Coppertone Ultra Guard tiene todas las características que necesitas en un protector solar a un precio razonable y en una botella compacta: Fácil de aplicar y resistente al agua, ofrece una protección de amplio espectro, no deja ninguna marca blanca y no tiene fragancias añadidas.

No-Ad Sun Care 50FPS

La Loción Protectora Solar No-Ad Sport SPF 50 es fácil de aplicar y resistente al agua, y ofrece una protección de amplio espectro, no deja ninguna marca blanca y no tiene fragancia añadida. Pero huele un poco a protector solar, y la botella grande no es ideal para llevarla a todas partes.

Dry Elegance Sport 50FPS

Esta fórmula combinada es casi totalmente libre de olor, pero necesita ser frotada por un poco más de tiempo que nuestras otras lociones y puede dejar una escayola blanca. También es más cara que los protectores solares químicos que recomendamos.

Think Sport SPF 50

Ningún protector solar en aerosol es tan fácil de aplicar como una loción, pero la botella de Banana Boat Sport Performance Clear UltraMist Sunscreen SPF 100 es el aerosol más fácil de sostener y produce el chorro más directo.

Por qué debería confiar en nosotros

Para encontrar los mejores protectores solares, hablamos con los químicos cosméticos Ron Robinson y Perry Romanowski, y con Lisa Quale, una educadora de salud en el Centro de Cáncer de la Universidad de Arizona. También consultamos a seis dermatólogos: Rachel Herschenfeld de Dermatology Partners en Wellesley, Massachusetts; Steven Wang del Memorial Sloan Kettering Cancer Center, que dirige el comité de fotobiología de la Fundación para el Cáncer de Piel; Lindsey Bordone de ColumbiaDoctors; Erin Warshaw, profesora de dermatología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Minnesota; la dermatóloga pediátrica Patricia Treadwell de la Universidad de Indiana; y Henry Lim, portavoz de la Fundación para el Cáncer de Piel con sede en Detroit.

Leemos muchos artículos científicos, incluyendo estudios sobre los riesgos de alimentar a las ratas con productos químicos de protección solar, investigaciones sobre cómo las personas se aplican la protección solar (spoiler: pobremente), estudios que comparan los ingredientes activos y revisiones de la literatura.

También leemos críticas sobre la protección solar de publicaciones no académicas, y luego desechamos la mayoría de ellas por su total falta de base científica. Aunque anteriormente consideramos las pruebas independientes de SPF de Consumer Reports, hemos concluido que las simulaciones de laboratorio pueden decirnos (y a las agencias reguladoras) muy poco sobre la eficacia de los protectores solares durante su uso en el mundo real.

¿Para quién es esto?

La protección solar es para todos los mayores de 6 meses de edad, incluyendo a las personas de piel oscura. (Los expertos recomiendan mantener a los niños pequeños alejados del sol por completo; si eso es imposible, es mejor usar protector solar que no usarlo). Aplicado correctamente, el protector solar reduce el riesgo de cáncer de piel y ayuda a prevenir las arrugas; se puede decir que es el producto antienvejecimiento más eficaz que existe. Usted recibe una buena cantidad de rayos solares todos los días, incluso los nublados, “a menos que sea un espeleólogo”, nos dijo la dermatóloga Rachel Herschenfeld. “Me lo pongo todos los días”, dijo. “Salgo de casa con ropa de ejercicio maloliente, pero nunca salgo de casa sin mi protector solar”.

Todos los dermatólogos con los que hablamos mencionaron que evitar el sol -además de usar ropa protectora y/o protector solar cuando no se puede- es la mejor manera de protegerse de la radiación ultravioleta potencialmente dañina. Cuando la abstinencia solar no es una opción, lo ideal es cubrirse, dijo la educadora de cáncer Lisa Quale: “No hay error de usuario”.

Porque agruparse en la sombra no siempre es práctico, todos deberían usar protector solar como segunda línea de defensa.

Muchos protectores solares cumplen con nuestros requisitos básicos. Si estás satisfecho con lo que ya usas, y no ha pasado su fecha de caducidad, sigue usándolo. En particular, si ha desarrollado una reacción alérgica a una fórmula determinada en el pasado, al final sabrá qué protector solar es el mejor para usted.

Considere la ropa de UPF

Nuestros bloqueadores solares funcionan para la mayoría de las actividades diarias al aire libre. Si experimenta el aire libre de maneras más extremas, como el surf, la natación o la carrera de maratón, es posible que no pueda aplicarse el protector solar con la frecuencia (cada hora) y en la cantidad recomendadas (1 onza sobre su cuerpo casi desnudo). Si ese es el caso, su mejor apuesta para protegerse es cubrirse con ropa como un protector contra el sarpullido, una camisa y pantalones o un traje de buceo. La Fundación para el Cáncer de Piel ofrece directrices sobre la ropa de protección solar; como regla general, la ropa más oscura y ajustada es mejor que el material de colores claros que se puede ver a través de ella. Si necesita protegerse la cara, nuestra guía de playa y la lista de ropa de playa para niños tienen varias recomendaciones para los sombreros.

¿Qué significa SPF?

Todos los protectores solares tienen un factor de protección solar, o FPS. Es una medida de lo bien que un protector solar protege contra los rayos UVB, el tipo que causa las quemaduras solares. La relación entre el FPS y la protección no es lineal: El SPF 15 filtra el 93 por ciento de los rayos UVB, mientras que el SPF 30 filtra el 97 por ciento y el SPF 50 filtra el 98 por ciento. Nada bloquea el 100 por ciento de los rayos UVB. La Academia Americana de Dermatólogos recomienda elegir protectores solares que tengan un FPS mínimo de 30.

También es fundamental tener un protector solar de amplio espectro. Esto significa que el protector solar tiene ingredientes que protegen tanto contra los rayos UVB como contra los UVA, estos últimos pueden penetrar en el vidrio y producir arrugas. Ambos tipos de radiación pueden provocar cáncer. No existe un equivalente del FPS para los rayos UVA (de los cuales hay dos tipos, UVA2 y UVA1, que representan diferentes longitudes de onda), pero un protector solar que pasa la prueba de amplio espectro de la FDA tiene una cobertura UVA proporcional a su cobertura UVB.

Las probabilidades de obtener un SPF efectivo por encima de 30, independientemente de lo que diga la etiqueta, son mejores si compras un protector solar con un SPF de 50 o incluso 70.

Podrías considerar ir con un SPF significativamente por encima de 30 por otra razón. Aunque la FDA requiere que las compañías prueben que sus protectores solares ayudan a prevenir y aliviar las quemaduras de sol, los fabricantes son en última instancia “responsables de asegurar la calidad de sus productos”, escribió un portavoz de la agencia en un correo electrónico. Las posibilidades de obtener un FPS efectivo por encima de 30, independientemente de lo que diga la etiqueta, son mejores si se compra un protector solar con un FPS de 50 o incluso 70.

Aún así, un SPF más alto no es suficiente para una aplicación deficiente. Los investigadores que revisaron varios estudios encontraron que hay discrepancias entre la cantidad de protector solar que los voluntarios aplican en el laboratorio y la cantidad que las personas usan en escenarios del mundo real, particularmente con fórmulas de SPF más alto.

En un artículo para la Fundación de Cáncer de Piel, Steven Wang advierte contra la falsa sensación de seguridad de los FPS súper altos: No puedes ponerte un FPS 100 y luego ser invencible contra el sol para siempre. Una loción con un SPF 15 que se aplica libremente y a menudo puede protegerte mejor que una loción con un SPF 50 o más que se aplica sólo una vez cada ocho horas. (Wang estima que la mayoría de las personas suelen aplicarse un tercio del protector solar que necesitan).

Ingredientes de un protector solar

Puedes encontrar dos tipos principales de fórmulas de protección solar: física (refleja los rayos lejos de tu piel) y química (absorbe los rayos para que tu piel no lo haga). Algunas empresas también fabrican filtros solares combinados, que tienen algunos filtros químicos y otros físicos.

Los filtros solares químicos tienden a ser más grasos pero siguen siendo translúcidos. Los protectores solares físicos tienden a ser más gruesos y a ser más blancos. La mayoría de los protectores solares de combinación logran un equilibrio entre esas texturas y apariencias.

Ingrediente/filtroTipoUVBUV2UV1
AvobenzonaQuímico
Ecamsule (Mexoryl SX)Químico
OctocrilenoQuímico
OxibenzonaQuímico
Dióxido de titanioFísico
Óxido de zincFísico

Los protectores solares físicos desvían los rayos UV utilizando los ingredientes activos óxido de zinc y dióxido de titanio, a menudo en tándem.

  • El óxido de zinc protege contra los rayos UVA y UVB. Estos bloqueadores tienden a hacer que el protector solar sea más blanco. Los dermatólogos a menudo recomiendan este ingrediente activo porque hace un gran trabajo protegiendo contra todo el espectro. Busque fórmulas con un 5 por ciento o más de óxido de zinc.
  • El dióxido de titanio protege contra los rayos UVB y algunos rayos UVA.

Estos ingredientes activos también vienen en nanopartículas “micronizadas”, es decir, finamente molidas, que, según el químico cosmético Ron Robinson, son más fáciles de aplicar y son más transparentes sobre la piel. Los protectores solares que se basan en nanopartículas de dióxido de titanio y óxido de zinc tienden a ser más gruesos y más calcáreos, pero la contrapartida es que las partículas no pueden penetrar en la piel (aunque no hay pruebas publicadas de que las nanopartículas sean dañinas).

Los protectores solares físicos más caros pueden tener un mayor contenido de óxido de zinc. Más óxido de zinc es más protector, explicó Lisa Quale, pero también puede ser más pastoso. Los protectores solares “para bebés” pueden ser opciones físicas rentables. (Según la Fundación para el Cáncer de Piel, la mayoría de los protectores solares comercializados para su uso en bebés son fórmulas físicas que contienen óxido de zinc, dióxido de titanio o ambos, porque están menos asociados con la irritación de la piel).

Los protectores solares químicos absorben los fotones de los rayos solares antes de que lleguen a la piel; la energía de los fotones se destina a descomponer esas sustancias químicas en lugar de penetrar en la piel. La avobenzona, la oxibenzona y la ecáusula son los tres filtros principales (PDF). (Hay varios otros ingredientes activos que funcionan de manera similar).

  • La avobenzona, al igual que el óxido de zinc, protege contra los rayos UVA1; la mayoría de los otros filtros UV de los protectores solares químicos no lo hacen. También es lo que hace que algunos protectores solares manchen de blanco y de amarillo la ropa de color claro. Según los científicos de Merck, protege tan bien como el óxido de zinc, aunque en un rango más limitado del espectro UV. La avobenzona también se conoce como Parsol 1789. Busca fórmulas que contengan un 3 por ciento o más de avobenzona.
  • La oxibenzona protege contra una porción del espectro UVA que la avobenzona no protege, además de proteger contra los rayos UVB. La mayoría de las fórmulas de los protectores solares químicos contienen oxibenzona. (Las personas que sufren dermatitis de contacto fotoalérgica pueden tener una reacción alérgica a la oxibenzona o a otro ingrediente de la protección solar. Véase también “¿Por qué me pica el filtro solar en los ojos?”)
  • La ecáusula protege contra algunos rayos UVA y también se llama Mexoryl SX.
  • El homosalato protege contra algunos rayos UVB.
  • El octisalato, o salicilato de octilo, protege contra la radiación UVB.
  • El octicrilato protege contra los rayos UVB y algunos rayos UVA.

Además de sus ingredientes activos, los protectores solares contienen un conservante para prevenir el crecimiento de microbios (más sobre esos conservantes abajo). Algunos fabricantes de protectores solares también se jactan de que sus fórmulas contienen antioxidantes, que en teoría son agradables porque pueden absorber radicales libres que pueden dañar las células, pero según el químico Perry Romanowski, no están presentes en las lociones en una cantidad que pueda ser útil para usted. Muchos protectores solares también contienen fragancia añadida. Tal vez quieras evitar las fragancias ya que pueden ser irritantes, y lo que hace una buena fragancia es en gran parte personal. Dicho esto, los propios productos químicos de los protectores solares siguen teniendo un aroma, por lo que es difícil encontrar un protector solar que no huela a nada.

Los protectores solares que debe evitar

Evite las fórmulas de protección solar que contengan repelente de insectos. Necesita volver a aplicar el protector solar más a menudo que el repelente. Además, el DEET, un ingrediente activo común en los repelentes de insectos, incluyendo uno que recomendamos, puede reducir el FPS del protector solar.

Si tienes piel sensible, no hay necesidad de buscar fórmulas anunciadas como “no irritantes”. Como nos dijo Romanowski: “Cada loción que hay ahí fuera tiene el potencial de ser irritante para alguien”. Tengan en cuenta que “hipoalergénico” es otro término de marketing sin fundamento. De hecho, si tienes una reacción cutánea, la causa probablemente no sea el filtro UV en sí mismo, sino aditivos como la fragancia o la metilisotiazolinona, un conservante.

¿Son seguros los protectores solares químicos?

Los investigadores saben desde hace tiempo que algunos filtros UV químicos pueden llegar al torrente sanguíneo y han detectado cantidades variables de estos ingredientes activos en la orina y la leche materna. En un estudio realizado en mayo de 2019, los investigadores de la FDA confirmaron que la avobenzona, la oxibenzona, el octocrileno y la ecámpula -cuatro de los ingredientes más comunes de los protectores solares químicos y las fórmulas combinadas- permanecieron en el torrente sanguíneo de 24 participantes adultos del estudio a quienes se les asignó la tarea de volver a aplicar uno de los cuatro protectores solares disponibles en el mercado cuatro veces al día durante cuatro días en el laboratorio. (Los participantes no se expusieron al sol durante un total de siete días).

En algunos casos, estos ingredientes activos todavía eran detectables en concentraciones variables en la sangre de los participantes durante días después de su última aplicación. Los investigadores escriben que se necesitan más estudios para determinar la importancia clínica de este hallazgo y señalan que sus hallazgos hasta la fecha “no indican que los individuos deban abstenerse de usar protector solar”.

La FDA está trabajando con los fabricantes de filtros solares para establecer aún más la seguridad y eficacia de 12 filtros UV que hace tiempo que han sido aprobados para su venta en los EE.UU. y que permanecen en los estantes de las tiendas (incluidos los examinados en el estudio de mayo de 2019). Mientras tanto, la agencia dice que no tiene razones para creer que ninguno de ellos sea inseguro y señala a dos bloqueadores físicos de UV -óxido de zinc y dióxido de titanio- como ingredientes activos probadamente seguros y eficaces.

Algunas organizaciones -incluyendo el Grupo de Trabajo Ambiental- ven a la oxibenzona en particular como una causa de preocupación. En un estudio animal de 2001 (PDF), investigadores de la Universidad de Zurich alimentaron a ratas con una alta dosis de oxibenzona y encontraron que se acumulaba en el hígado, riñones, bazo y testículos de los roedores; en las ratas hembra, la muy alta dosis hizo que su útero se agrandara. La sustancia química actuó como lo que se llama un disruptor endocrino – básicamente, se mezcló con las hormonas de esas ratas.

Todos los expertos con los que hemos hablado y todos los artículos de revisión que hemos leído han concluido que, aparte de las reacciones alérgicas conocidas, no hay razón para preocuparse por untarte con oxibenzona. La verdadera lección para llevar a casa de la investigación de las ratas: El protector solar no es un alimento. Estudios en personas han demostrado que la oxibenzona absorbida a través de la piel se elimina al orinar.

La mayoría de la gente está bien con cualquier mezcla de ingredientes activos o filtros UV. Aunque algunos médicos con los que hablamos dijeron que les gustaban las fórmulas físicas o combinadas, el consenso fue que tener una fórmula que te guste, con un FPS de 30 o más, es la consideración más importante.

Steven Wang señaló que no se puede simplemente mirar los ingredientes de un frasco de protector solar y averiguar cuán buena es la protección. Aunque los expertos con los que hablamos estuvieron de acuerdo en que el óxido de zinc y la avobenzona son dos de los mejores filtros UV, la eficacia de su protección depende no sólo de su cantidad en el protector solar, sino también de los ingredientes inactivos de la fórmula que ayudan a que estos ingredientes activos se adhieran a la piel (y en el caso de la avobenzona, evitan que se descomponga).

Los parabenos, un tipo de conservante común que está presente en muchos protectores solares y otros artículos para el cuidado de la piel, han sido últimamente vilipendiados con rumores que afirman que pueden penetrar en la piel y fomentar el crecimiento del cáncer o alterar las hormonas. Un informe de 2013 (PDF) del Comité Científico de la Comisión Europea para la Seguridad de los Consumidores concluyó que la mayoría de los parabenos son seguros para el uso cosmético normal. Un estudio de 2002 que sugería que podían ser perjudiciales para los sistemas reproductivos de las ratas era la fuente de algunos temores sobre los parabenos, pero los estudios de seguimiento no pudieron confirmar los resultados. Según la Sociedad Americana del Cáncer, estudios cuidadosamente diseñados sobre el cáncer de mama y los parabenos no han encontrado ninguna conexión.

Los temores a los parabenos están haciendo que las compañías de cosméticos recurran a otros conservantes, como la metilisotiazolinona, como alternativa. “Es una pena porque el paraben es un gran conservante”, dijo la dermatóloga Erin Warshaw. Muy raramente, las personas pueden tener una reacción alérgica a la metilisotiazolinona. No hay necesidad de evitarla, pero si se produce un brote de sarpullido, este ingrediente puede ser el culpable. (La mayoría de los protectores solares, incluyendo algunos de los que elegimos, incluyen parabenos).

Cómo elegimos el mejor protector solar

Para esta guía, hemos considerado las fórmulas de lociones y sprays de protección solar que contienen ingredientes activos aprobados por la FDA y que están disponibles para su compra en los Estados Unidos. Hemos buscado fórmulas con un FPS de 30 o más que ofrecen una protección de amplio espectro y son “resistentes al agua”, según la recomendación de la Academia Americana de Dermatología.

Debatimos la inclusión de los aerosoles porque, aunque su formato no lo sugiere, hay que frotarlos; si no se frotan, puede resultar en una aplicación desigual (PDF), especialmente en condiciones ventosas y al aire libre. Y con un spray, no puedes medir cuánto has aplicado. Aunque los aerosoles parecen ser una opción atractiva para cubrir las partes del cuerpo de difícil acceso, todos los expertos a los que preguntamos dijeron que no se puede simplemente rociar la espalda y estar listo para salir. La dermatóloga pediátrica Patricia Treadwell señaló que los protectores solares en aerosol son fáciles de inhalar accidentalmente, lo que supone un riesgo significativo para la salud. Pero el mejor protector solar es el que usted usa, y puede que descubra que los aerosoles se adaptan mejor a sus necesidades.

Nos salteamos las barras, espumas y polvos de protector solar, ya que estos formatos son menos comunes y puede ser difícil saber cuánto aplicar.

Buscamos lociones y aerosoles que cumplieran con los requisitos básicos de la AAD, prestando especial atención a las fórmulas químicas, físicas y de combinación sin fragancia añadida (un potencial irritante de la piel). Este proceso nos dio una lista de más de 70 fórmulas de primera calidad y más vendidas.

En definitiva, los mejores protectores solares que hemos probado son:

Cómo lo probamos

Hemos probado más de 50 protectores solares desde 2015 (incluyendo siete fórmulas “seguras para la piel” y 10 protectores solares para la cara). Consideramos, pero finalmente decidimos no encargar a un laboratorio independiente que evaluara las afirmaciones sobre el SPF, el amplio espectro y la resistencia al agua porque los resultados de las pruebas de laboratorio más sofisticadas no pueden predecir cómo se comporta un determinado protector solar en el mundo real, donde la cantidad y la frecuencia de aplicación importan mucho más que el SPF. En su lugar, hemos centrado nuestras pruebas en los factores que afectan al uso de la protección solar de las personas: A saber, cómo se sienten y huelen las fórmulas. En el caso de los aerosoles, también intentamos determinar cuánto protector solar termina realmente en la piel. (Ver “Lo que las pruebas de laboratorio pueden (y no pueden) revelar sobre la eficacia de los protectores solares”).

En primer lugar, un panel de nueve personas, entre las que me incluyo, probaron los protectores solares en muestras de nuestros brazos en una prueba a ciegas, con las botellas cubiertas con cinta adhesiva para evitar la influencia de los nombres de marca y las afirmaciones de marketing. Los miembros de nuestro panel -que incluía diversidad racial y de género, teniendo en cuenta diversos tonos de piel y texturas de vello corporal- evaluaron el olor, la textura, la sensación y el aspecto de cada fórmula, valorando si frotarla era un dolor, ya fuera por tardar demasiado tiempo o por no ser suficientemente esparcible. (Para una actualización, en 2019 hicimos la prueba en otro panel de siete personas).

Tres de nosotros entonces cada uno se llevó a casa los dos protectores solares físicos y químicos mejor calificados y untó la mayoría de nuestros cuerpos con ellos para tener una mejor idea de cómo se sentían y olían en mayores cantidades y durante períodos más largos de tiempo. También enviamos algunos de nuestros protectores solares favoritos con grupos de niños y adultos que iban a las playas de Georgia y California para obtener información sobre cómo los protectores solares resistían el viento y las olas.

En general, aunque algunos estaban más secos que otros, encontramos que casi todos los protectores solares que probamos se sentían algo grasosos en nuestra piel.3

Todos los protectores solares químicos que probamos olían al menos un poco a protector solar, si no tenían alguna otra fragancia añadida. Las fórmulas físicas y las combinadas olían ligeramente a pegamento. Pero estos olores son bastante sutiles y pueden ser difíciles de captar a menos que uno esté parado en el pasillo de los protectores solares y haga una comparación cuidadosa.

El mejor protector solar: Loción protectora solar Coppertone Ultra Guard SPF 70

Coppertone Ultra Guard Sunscreen Lotion SPF 70

Tacto, olor y precio geniales

Coppertone Ultra Guard tiene todas las características que necesitas en un protector solar a un precio razonable y en una botella compacta: Fácil de aplicar y resistente al agua, ofrece una protección de amplio espectro, no deja ninguna marca blanca y no tiene fragancias añadidas.

La loción protectora solar Coppertone Ultra Guard SPF 70, un protector solar químico que obtuvo las mejores calificaciones en nuestras pruebas, es una gran elección para la mayoría de las personas. Ofrece un FPS adecuado y una protección de amplio espectro y es resistente al agua hasta 80 minutos. Es fácil de aplicar y cómodo de usar, y a la vez es asequible.

No tiene fragancias añadidas. Aunque pudimos detectar un ligero olor a protector solar cuando lo aplicamos por primera vez, después de haberlo frotado, “en realidad no huele a nada”, dijo un miembro de nuestro panel de prueba y ha estado usando Coppertone Ultra Guard consistentemente desde entonces. Su textura lo hizo uno de los protectores solares más fáciles de aplicar de los que probamos. Y no se volvió blanco cuando lo usamos corriendo, como algunos protectores solares.

Prueba de aplicación del mejor protector solar, el Coppertone FPS70

“No se sentía demasiado grasiento, y se frotaba bien, sin residuos blancos.” El crítico concluye que “hace el trabajo que se supone que debe hacer”. Estamos de acuerdo.

Opinión de un cliente real de Amazon

Viene en una botella de 8 onzas, fácil de agarrar, con una tapa hermética.

Los ingredientes activos son la avobenzona (3 por ciento), el homosexualato (15 por ciento), el octisalato (5 por ciento), el octocrileno (10 por ciento) y la oxibenzona (6 por ciento).

Otro buen protector solar: No-Ad Sport Sunscreen Lotion SPF 50

No-Ad Sport Sunscreen Lotion SPF 50

Cantidad y precio insuperable

La Loción Protectora Solar No-Ad Sport SPF 50 es fácil de aplicar y resistente al agua, y ofrece una protección de amplio espectro, no deja ninguna marca blanca y no tiene fragancia añadida. Pero huele un poco a protector solar, y la botella grande no es ideal para llevarla a todas partes.

La Loción Protectora Solar No-Ad Sport SPF 50 casi igualó a Coppertone Ultra Guard en nuestra prueba de tacto y olfato, aunque los probadores la encontraron más pegajosa. Al igual que Coppertone Ultra Guard, No-Ad Sport es un protector solar químico que ofrece un FPS adecuado y una protección de amplio espectro y es resistente al agua hasta 80 minutos. Es fácil de aplicar y mayormente cómodo de usar, y tiene el precio más bajo por onza de cualquier fórmula popular que pueda comprar. Al igual que Coppertone Ultra Guard, no tiene fragancias añadidas, y hemos descubierto que no huele demasiado a protector solar. “Me gusta este material porque no lo noto en absoluto después de ponérmelo”, dijo uno de los miembros del panel de protectores solares, que ha estado usando No-Ad de forma constante desde 2016.

El frasco de 16 onzas de No-Ad Sport es ideal para ciertas situaciones, como cuando se anticipa la necesidad de una reaplicación frecuente, como un día en la playa, o si se está proporcionando protector solar para toda una familia u otro grupo, pero puede ser demasiado engorroso para llevarlo en un bolso o una mochila, por ejemplo. Una solución es transferir parte de la loción en botellas de aseo más pequeñas.

La loción tiene una textura fina para su FPS: Es más líquida que otras que hemos probado, lo que hace más fácil de aplicar y, a veces, más desordenada. “Cada vez que la uso, inevitablemente termino con al menos unas pocas salpicaduras de protector solar en el suelo”, dijo un miembro del panel, que ha estado usando No-Ad de vez en cuando durante más de un año.

Los ingredientes activos son la avobenzona (2 por ciento), el homosexualato (15 por ciento), el octisalato (5 por ciento) y la oxibenzona (5 por ciento).

El mejor protector solar en spray: Banana Boat Sport Performance Clear UltraMist Sunscreen SPF 100

Banana Boat Sport Performance Clear UltraMist Sunscreen SPF 100

El mejor protector solar en spray que hemos probado

Ningún protector solar en aerosol es tan fácil de aplicar como una loción, pero la botella de Banana Boat Sport Performance Clear UltraMist Sunscreen SPF 100 es el aerosol más fácil de sostener y produce el chorro más directo.

Si sabes que es más probable que utilices un spray, Banana Boat Sport Performance Clear UltraMist Sunscreen SPF 100 es el más fácil de aplicar de los nueve protectores solares en spray que hemos probado. Aunque la mayoría de los protectores solares en aerosol se sienten similares, algunos probadores informaron que les gustaba más la sensación de la fórmula Sport Performance Clear UltraMist por ser menos grasosa que otras, y calificaron su típico aroma de protector solar muy bien. Banana Boat Sport Performance Clear UltraMist también es menos costoso que la mayoría de los otros aerosoles que consideramos.

El inconveniente de los protectores solares en aerosol es que son bastante más caros que las lociones, especialmente si se tiene en cuenta que parte de ese aerosol nunca llega a la piel. Si se utiliza correctamente un frasco de aerosol, es decir, si se aplica y se vuelve a aplicar la cantidad recomendada y se frota en la piel, una persona podría consumir todo un frasco en un solo día de playa.

La botella de aerosol Banana Boat fue la mejor que probamos. La boquilla producía un chorro de niebla que estaba menos aireado y más concentrado que con muchos de los otros protectores solares que probamos, lo que significa que más protector solar debería terminar en tu piel. La botella tiene una ranura cerca de la parte superior, por lo que es fácil de sostener incluso cuando las manos están resbaladizas.

Los ingredientes activos son la avobenzona (3 por ciento), el homosexualato (10 por ciento), el octisalato (10 por ciento), el octocrileno (10 por ciento) y la oxibenzona (6 por ciento).

Otro buen protector para el sol: Thinksport SPF 50+ Sunscreen

Thinksport SPF 50+ Sunscreen

El mejor protector solar físico

Aunque cuesta cuatro veces más que la Ultra Guardia de Coppertone, esta loción “a prueba de arrecifes” era el protector solar físico favorito de nuestros panelistas en general. Comparada con nuestros picos químicos y de combinación, es más difícil de frotar, y puede dejar un tono blanco.

Para las personas que prefieren una fórmula con sólo bloqueadores físicos de UV (sin filtros químicos) o que necesitan un protector solar “seguro para el arrecife”, recomendamos Thinksport SPF 50+. Al igual que nuestras otras gafas, es resistente al agua hasta 80 minutos y ofrece una protección de amplio espectro. El protector solar Thinksport cuesta casi cuatro veces más por onza que nuestras mejores selecciones de Coppertone y No-Ad.

Al igual que la mayoría de las fórmulas a base de óxido de zinc que hemos probado (especialmente las que no contienen nanopartículas), el protector solar Thinksport puede ser difícil de frotar y puede dejar una coloración blanca. Pero algunas personas prefieren los protectores solares físicos por esta razón: Pueden ver más claramente dónde se han aplicado una loción opaca en lugar de una casi invisible.

Debido a que los minerales en los protectores solares físicos no repelen los rayos UV tan eficientemente como los filtros químicos los absorben, es difícil formular un protector solar físico con un FPS altamente efectivo, dijo el Dr. Henry Lim, un dermatólogo con sede en Detroit y portavoz de la Fundación para el Cáncer de Piel. Esto hace que la clasificación de Thinksport de más de 50 en esta loción sea atractiva; con el uso adecuado, debería -en teoría- proporcionar al menos el FPS mínimo recomendado por los expertos de 30.

La lista de ingredientes espartanos de Thinksport puede ser atractiva para quienes tienen piel sensible, aunque las personas con narices sensibles podrían no sentir lo mismo. La fórmula contiene una fragancia añadida que le da un fuerte olor afrutado.

Thinksport vende tres versiones de este protector solar, comercializándolas para bebés, niños y adultos. Nuestros probadores prefirieron la última fórmula. Aparte de la fragancia y la marca, son todas iguales. (Los miembros de nuestro panel encontraron que las fórmulas para bebés y niños olían más dulce y más artificial que la de los adultos). Las tres vienen en biberones de tamaño de viaje (3 onzas) y de tamaño familiar (6 onzas). Las versiones de tamaño familiar cuestan un poco menos por onza en comparación con las de viaje. Teniendo en cuenta la reaplicación, como es el caso de nuestro bloqueador solar en aerosol, una persona puede esperar usar una botella de 6 onzas en un solo viaje a la playa.

Lo que las pruebas de laboratorio pueden (y lo que no) revelar sobre la eficacia del protector solar

Los investigadores tienen pruebas de laboratorio para evaluar la protección UVB (valores SPF), la protección UVA (amplio espectro), la resistencia al agua, la irritación por contacto, las reacciones fototóxicas e incluso lo bien que se pega un determinado protector solar a la piel después de una abrasión mecánica (que pretende imitar la acción de quitarse la toalla).

La FDA regula los protectores solares como medicamentos de venta libre. Para obtener la aprobación de comercialización de la agencia, los fabricantes de filtros solares deben presentar datos que demuestren que sus productos son seguros y eficaces. Entre otras cosas, la FDA considera los datos de laboratorio sobre el valor del FPS de un determinado protector solar, la protección de amplio espectro y la resistencia al agua. Los laboratorios que prueban los protectores solares reclutan voluntarios que se exponen a la radiación UV de las lámparas solares mientras usan el protector solar y no lo usan (y, en el caso de las fórmulas “resistentes al agua”, usando estos protectores solares antes y después de la exposición al agua). La FDA exige que estas pruebas se realicen en al menos 10 personas. Los laboratorios que prueban los protectores solares también examinan cómo funcionan las fórmulas cuando se aplican a las placas de acrílico, cuantificando la cantidad de radiación UV que pasa a través de ellas. En todos estos casos, para lograr resultados precisos en las pruebas, los investigadores deben aplicar los protectores solares en cantidades exactas y distribuirlos uniformemente a través de las superficies de prueba. Esta no es la forma en que la gente usa típicamente los protectores solares.

El Grupo de Trabajo Ambiental y la Organización de Consumidores y Usuarios son dos organizaciones que informan regularmente sobre los resultados, entre otras cosas, si el FPS de un protector solar coincide con lo que se indica en el envase. Año tras año, descubren que algunos no lo hacen. (En lugar de encargar sus propias pruebas de filtros solares, como hace la OCU, el EWG analiza los datos de pruebas de filtros solares existentes). Pero incluso los mejores datos de pruebas de laboratorio revelan poco acerca de cómo la gente usa realmente los protectores solares, especialmente cuando se trata de protectores solares en aerosol.

Una de las mayores dificultades de los protectores solares en spray es que es difícil saber cuánto protector solar termina en tu piel. Ni siquiera los laboratorios de pruebas de filtros solares utilizan los mecanismos de pulverización de los frascos para probar los filtros solares en aerosol. “Determinar la cantidad exacta de producto en aerosol que se aplica en un área de prueba es virtualmente imposible”, nos dijo Sherriel Wallace, el director clínico de Florida Suncare Testing. En su lugar, la compañía obtiene muestras de protector solar en aerosol en forma líquida y las deposita en la piel de los probadores con una jeringa. Los dermatólogos a veces recomiendan aplicar el spray con la boquilla directamente contra la piel para que salga en forma líquida, lo que parece frustrar en gran medida el propósito de usar un spray.

En 2017, me propuse averiguar cuánto protector solar en aerosol necesitaría aplicar para obtener una cobertura total al usar un aerosol normalmente. Los protectores solares son probados por su FPS basado en el peso, 2 mg/cm2, según Wallace y la FDA. Hablando en términos generales, los humanos tienen 2 metros cuadrados de piel, lo que equivale a poco menos de una onza y media de peso si se cubre todo el cuerpo desnudo. (Tengan en cuenta que la medida de 1 onza para los protectores solares de loción es el volumen, la cantidad que pondrías en un vaso, no el peso).

Mi editor y yo ideamos un artilugio para recoger todo el líquido que sale de una botella de spray. Coloqué una hoja de plástico sobre la botella de plástico, la aseguré con una goma elástica y le hice un agujero para colocar un aerosol en la parte superior. Hice varias pruebas, calculando el tiempo de pulverización y midiendo el líquido resultante por volumen y peso. Descubrí que rociar una botella fresca de protector solar durante un minuto produce aproximadamente 0,8 onzas de peso, lo que significa que una persona necesitaría rociar durante unos dos minutos para cubrir todo un cuerpo, si pierde poco o nada de protector solar en el aire.

Para saber cuánto protector solar se escapa del frasco pero no termina en la piel, rocié el protector solar durante 30 segundos en un pedazo de papel de aluminio colocado en una balanza y medí cuánto cambió el peso. Hice esto con aire en calma y luego con un ventilador que funcionaba con el equivalente a una ligera brisa en la playa.

Aunque el protector solar en aerosol es más resbaladizo y delgado que la loción, lo cual puede resultar más cómodo en general, no es una sustancia fundamentalmente diferente.

Sin brisa y rociando tan cerca del papel de aluminio como sea posible, encontré que casi todo el protector solar se transfirió a la superficie. Sin embargo, mientras rociaba de 4 a 6 pulgadas de distancia -como la botella a menudo indicaba- perdí fácilmente un tercio del protector solar. Con un ventilador a 7 millas por hora y luego a 11 millas por hora, y rociando como la botella lo indicaba, perdí más de la mitad del protector solar por la brisa. La cantidad exacta variaba y parecía depender de cuán cuidadosamente apuntara la boquilla más que de la velocidad del ventilador. Incluso si te diriges a la playa con un medidor de viento y las mejores intenciones, es casi imposible saber cuánta crema solar estás perdiendo a menos que el aire esté perfectamente quieto.

Pero si tienes cuidado al aplicar el protector solar en aerosol en un área sin viento, puedes obtener una cobertura completa si rocías durante unos dos minutos cerca de tu cuerpo y luego lo frotas con las manos, lo cual se supone que debes hacer de todos modos, de acuerdo con todas las instrucciones de la botella. También hay que tener cuidado con las botellas que se acercan vacías y no se rocían continuamente. Tengan en cuenta que nuestras pruebas no fueron científicas y esta es una estimación bastante aproximada, pero proporciona al menos una regla práctica que deja a una persona a salvo bajo el sol.

¿Cuánta protección solar debo usar?

Para obtener el FPS que figura en el frasco, debes ponerte 2 mg/cm2 en la piel. Esto significa que un adulto de tamaño medio necesita aproximadamente un vaso de chupito (1 onza) de protector solar para su cuerpo, en su mayoría desnudo (excluyendo las zonas que suelen cubrir los trajes de baño). Así que, como acabas de concluir, es casi seguro que no estás usando suficiente protector solar. Un estudio realizado en 2014 mostró que las personas suelen usar entre un cuarto y la mitad de la cantidad de protector solar que necesitan por aplicación para cumplir con el FPS anunciado.

Esta es la cantidad que debes usar de protector solar sobre una mano

Los protectores solares en aerosol son más complicados, ya que es difícil saber cuánto termina en la piel, pero si vas a la playa en bikini o similar, hemos descubierto que rociar el protector solar cerca de tu cuerpo (no las 4 a 6 pulgadas que la mayoría de las botellas recomiendan) durante aproximadamente dos minutos en un área sin viento, pero bien ventilada, debería ser suficiente.

¿Cada cuánto tiempo tengo que aplicarme protector solar?

Aplíquese el protector solar por lo menos 15 minutos antes de exponerse al sol, ya que la fórmula tarda ese tiempo en penetrar completamente en la piel, y luego una vez más cada hora (o dos horas, según la AAD), además de cada vez que sude o se sumerja en el agua.

Una nota sobre la resistencia al agua: Algunos fabricantes de protectores solares afirman que sus fórmulas son resistentes al agua, pero ningún protector solar es a prueba de agua o de sudor. Por lo tanto, nunca debes contar con que el protector solar se pegue a tu piel después de ir a nadar o hacer ejercicio, y definitivamente debes volver a aplicarlo después de hacer cualquiera de esas cosas. Según las normas de la FDA, el protector solar puede ser etiquetado como resistente al agua durante sólo 80 minutos, momento en el que probablemente deberías volver a aplicarlo de todos modos.

¿Necesito protector solar para la cara?

No hay razón para que un protector solar corporal no funcione en tu cara. Los protectores solares faciales son a menudo simplemente protectores solares corporales reempaquetados, según el químico cosmético Perry Romanowski. Pero los rostros de las personas también son muy diferentes en cuanto a la forma en que reaccionan a las distintas sustancias; lo que es demasiado graso para una persona puede estar bien para otra.

Si no quieres gastar el dinero extra en una loción facial específica, ten en cuenta esta advertencia para usar nuestro pico corporal superior en tu cara: Las fórmulas resistentes al agua contienen más aceite. Eso es lo que las hace resistentes al agua, dijo Romanowski. Los protectores solares para la cara tienden a ser formulados con menos aceite. Recomendamos el protector solar Kiss My Face’s Face Factor SPF 30 como una opción no grasosa y sin olor en nuestra guía de protectores solares para el rostro, pero no dudaríamos en usar nuestro protector solar corporal de primera calidad en el rostro para un día de playa. Independientemente de lo que uses, ten en cuenta que tu nivel de protección depende de cuánto y con qué frecuencia te lo apliques.

Y si usas maquillaje, no cuentes con la base, los polvos, el bronceador u otros cosméticos para proteger completamente tu rostro. El maquillaje de protección solar podría no ser lo suficientemente bueno para su rutina diaria, dependiendo de lo que esté usando y del tiempo que pase al aire libre. Muchos cosméticos que anuncian un FPS no protegen contra los rayos UVA. No se trata de una publicidad falsa; simplemente es fácil para ti pasar por alto el hecho de que no tienen la importante etiqueta de “amplio espectro”. Incluso si un determinado cosmético tiene esa etiqueta, puede no tener un FPS lo suficientemente alto como para cumplir con las recomendaciones de la AAD (30 o más).

¿Qué hay de los protectores solares “reef-safe”?

Varios ingredientes de los protectores solares, incluyendo algunos en nuestras principales selecciones, pueden dañar los corales y otra vida marina cuando se usan en grandes cantidades. Aunque no hay ningún protector solar que haya sido probado como totalmente “seguro para los arrecifes”, un término no regulado, las fórmulas físicas que usan zinc y titanio no nano para bloquear los rayos UV son mejores para minimizar su impacto en la vida silvestre. Después de probar siete lociones de este tipo para nuestra guía de protección solar para arrecifes, recomendamos Thinksport SPF 50+.

¿Caduca el protector solar?

No acapares el protector solar: Se descompone con el tiempo. La mayoría de los frascos están etiquetados con una fecha de caducidad que es un año o dos a partir de la fecha de compra. Si el suyo no tiene fecha, la Clínica Mayo recomienda tirarlo después de tres años. Y sepa que mantener su protector solar en el auto, o bajo el sol directo de la playa, puede hacer que se deteriore más rápido.

¿Por qué me pica el protector solar en los ojos?

Por más que intente evitar que la pantalla solar se le acerque a los ojos, es prácticamente inevitable que un poco de pantalla solar se filtre en ellos. Y puede picar de verdad. Lo más común es que ciertos ingredientes que se encuentran en los protectores solares químicos sean los culpables (la oxibenzona o la avobenzona son los sospechosos habituales). El óxido de zinc y el dióxido de titanio, dos ingredientes activos que se encuentran en los protectores solares físicos, son menos propensos a irritar los ojos. Los protectores solares para el rostro están generalmente formulados para ser menos grasosos y por lo tanto es menos probable que lleguen a los ojos después de sudar o nadar, pero no son infalibles. “Si te pones protector solar en el ojo, no es peligroso, pero debes enjuagar el ojo con agua tan pronto como puedas”, escribe la dermatóloga pediátrica Susan Boiko en un artículo del blog de la Fundación para el Cáncer de Piel.

¿Por qué mi protector solar mancha mi ropa?

El protector solar que causa manchas amarillas en la ropa de color claro es una queja común. Casi todos los protectores solares químicos a la venta tienen el potencial de causar manchas, especialmente si vives en un área con agua dura. Una reacción entre la avobenzona y el hierro crea la mancha, que en realidad es óxido.

Si tienes problemas con las manchas de protector solar, considera la posibilidad de usar ropa más oscura para ir a la playa, o cambiar a un protector solar de base mineral. Si no quieres renunciar ni a tu traje de baño blanco ni a tu protector solar de fácil aplicación, Jolie Kerr, la persona de limpieza profesional, recomienda un removedor que puede manejarlos, Carbona Stain Devils #9 Rust & Transpiration. Kerr también sugiere usar un protector solar en vez de uno en aerosol, ya que es más fácil evitar que la loción caiga en la ropa durante la aplicación.

Protector solar y vitamina D

La luz del sol es un componente vital de la reacción química que impulsa la síntesis de la vitamina D en el cuerpo humano. La vitamina D es esencial para la salud, y el uso de protector solar -que desvía o absorbe los rayos del sol- reduce significativamente la capacidad del cuerpo para producirla. Además de comer alimentos fortificados o tomar suplementos, 15 minutos de exposición al sol suelen ser suficientes para que la mayoría de las personas produzcan suficiente vitamina D.4 Sin embargo, los dermatólogos recomiendan cubrir o usar protector solar siempre que se exponga al sol, por lo que encontrar un equilibrio entre la protección de la piel y la obtención de suficiente vitamina D puede ser confuso. Dado que la situación de cada persona es única, lo mejor es hablar de este tema con tu médico.

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Categorizado como Piel

Por Marián Laguna

Marián Laguna está colegiada en el Colegio Oficial de Odontólogos y Estomatólogos y es profesora adjunto de ortodoncia en la Facultad de Odontología de la Universidad Complutense de Madrid. Marián Laguna practica la ortodoncia en Madrid, clínicas boutique situadas en Paseo de la Castellana y Plaza Castilla, Madrid. Su experiencia en la práctica incluye la terapia con alineadores transparentes para adultos, adolescentes y niños, utilizando alineadores personalizados. También proporciona aparatos de ortodoncia lingual (colocados detrás de los dientes), que son una opción de tratamiento altamente especializada que son realmente invisibles. Marián Laguna aporta su conocimiento y pasión por el uso de la tecnología, donde utiliza la digitalización e impresión en 3D en todos los planes de tratamiento. Laguna da conferencias a nivel nacional e internacional sobre la tecnología digital, especialmente sobre la terapia de alineamiento claro. Es una destacada experta en terapia de alineamiento y es consultora ortodoncista-científica en empresas líderes en este campo. También ofrece cursos sobre cómo implementar la última tecnología digital en la práctica diaria de la ortodoncia. Puedes ver su perfil en LinkedIn o conectar con ella por correo.

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