La mejor pasta de dientes debe contener flúor para combatir las caries – los demás ingredientes dependen de los dientes. Después de hablar con los dentistas sobre temas comunes de higiene bucal, indagar en las investigaciones existentes y cepillarse los dientes hasta que brillen, encontramos las mejores opciones para cuatro categorías de pasta de dientes: de uso general, blanqueadora, sensible y natural.
Las mejores pastas de dientes: elija la óptima para sus dientes
PASTA DE DIENTES CREST PRO-HEALTH
La mejor pasta de dientes para uso general
- Limpieza general garantizada
- Blanquea y previene la sensibilidad
- Sabor agradable
- Textura ligeramente arenosa
- El gel tiende a gotear del tubo
PASTA DE DIENTES SENSODYNE PRONAMEL
El mejor dentífrico para dientes sensibles
- Suave pero efectivo
- No tiene sulfato de sodio
- La pasta de dientes menos abrasiva que hemos probado
- No es muy espumoso
- No es el más barato
Tom’s of Maine
El mejor dentífrico blanqueante
- Blanqueamiento suave
- No tiene colorantes ni sabores artificiales
- Textura suave
- Poder blanqueamiento moderado
- Sabor a menta muy suave
Natural Dentist
De las mejores pastas de dientes naturales
- Protección contra caries de fuerza completa
- Libre de SLS
- No hay tintes artificiales o edulcorantes
- Sabor inusual
Contenido del artículo
- Las mejores pastas de dientes: elija la óptima para sus dientes
- La mejor pasta de dientes para uso general: Crest Pro-Health, Menta compacta
- El mejor dentífrico para dientes sensibles: Sensodyne ProNamel
- La mejor pasta de dientes con flúor: Tom’s of Maine Pasta de dientes con flúor natural blanco, menta dulce
- La mejor pasta de dientes natural: Natural Dentist, Peppermint Twist
- Cómo elegimos la mejor pasta de dientes
- Guía de pastas de dientes: Cómo encontrar la pasta de dientes adecuada para ti
- Preguntas frecuentes sobre pastas de dientes
La mejor pasta de dientes para uso general: Crest Pro-Health, Menta compacta
PASTA DE DIENTES CREST PRO-HEALTH
La mejor pasta de dientes para uso general
- Limpieza general garantizada
- Blanquea y previene la sensibilidad
- Sabor agradable
- Textura ligeramente arenosa
- El gel tiende a gotear del tubo
Por qué lo elegimos
Limpiador integral
Si quieres una pasta de dientes que realmente lo haga todo, Crest Pro-Health es el producto más genuinamente multiuso que encontramos. Inicialmente éramos escépticos sobre su afirmación de prevenir las caries, la gingivitis, la placa, el mal aliento y la sensibilidad – todo mientras blanqueamos los dientes. Pero recibió el Sello de Aceptación de la ADA en las seis áreas, lo que significa que tiene investigaciones que lo respaldan. Su eficacia se explica en parte por el uso de fluoruro de estaño en lugar de fluoruro de sodio. Ambos tipos protegen por igual contra las caries, pero el estañoso también tiene propiedades antibacterianas, lo que permite que Crest Pro-Health combata la gingivitis y la placa, que son causadas por la acumulación de bacterias en la boca.
Blanquea y previene la sensibilidad
El fluoruro de estaño se ganó una mala reputación cuando se introdujo por primera vez debido a que causaba manchas en los dientes temporales (piense en las manchas blancas) en los dientes de un puñado de usuarios. Pero Crest introdujo un nuevo fluoruro de estaño estabilizado en 2005, y añadió un agente blanqueador llamado hexametafosfato de sodio. Combinados, estos dos ingredientes dan como resultado una pasta dental con los beneficios antibacterianos adicionales del fluoruro de estaño, pero sin el riesgo de mancharse.
Sabor agradable
Hicimos nuestras pruebas con la formulación de Menta Limpia de Crest, una menta que estaba a medio camino: ni muy fuerte, ni muy suave. «Gran sabor», informó un probador. En teoría, el fluoruro de estaño no sabe tan bien como el fluoruro de sodio. Pero no pudimos detectar ninguna diferencia de sabor entre Crest Pro-Health y los productos que contienen fluoruro de sodio. De hecho, encontramos que la pasta dental Arm & Hammer Dental Care Advance Cleaning Daily Fluoride Toothpaste with Baking Soda es más amarga que Crest Pro-Health.
Puntos a considerar
Textura ligeramente arenosa
Estábamos menos entusiasmados con la ligera agallas de Crest Pro-Health. El sitio web de Crest llama a las partículas de su pasta de dientes «cristales ActivClean», pero las verás en la lista de ingredientes bajo «hexametafosfato de sodio». Estos sirven como un ingrediente de prevención de manchas y sarro, pero si prefieres una experiencia de cepillado más suave, tal vez quieras revisar una de nuestras otras selecciones.
El gel tiende a gotear de la tapa
Otro pequeño problema que tuvimos con Crest Pro-Health fue la forma en que tendía a gotear cuando abrimos la tapa: una combinación de la suavidad del gel y el dispensador de «flip-cap» del tubo. Aunque definitivamente no es un problema en un producto que de otra manera sería una estrella, estaríamos mintiendo si dijéramos que no es un poco molesto.
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El mejor dentífrico para dientes sensibles: Sensodyne ProNamel
SENSODYNE PRONAMEL
El mejor dentífrico para dientes sensibles
- Suave pero efectivo
- No tiene sulfato de sodio
- La pasta de dientes menos abrasiva que hemos probado
- No es muy espumoso
- No es el más barato
Por qué lo elegimos
Suave pero efectivo
Si tiene dientes y encías sensibles y no le teme al sabor fuerte, le recomendamos la pasta dental ProNamel Fresh Breath de Sensodyne. Como la mayoría de las pastas dentales para la sensibilidad, contiene 5% de nitrato de potasio, un compuesto químico que protege y desensibiliza las fibras nerviosas de la boca. Si normalmente experimenta molestias al cepillarse los dientes, o al comer alimentos calientes o fríos, ProNamel le brindará un alivio temporal. También tiene un fuerte sabor a menta que nos deja la boca fresca.
No tiene sulfato de sodio
Como precaución adicional, Sensodyne ProNamel también está libre de lauril sulfato de sodio (SLS). Para la mayoría de la gente, el SLS sólo sirve para crear espuma al cepillarse, pero a veces puede causar aftas. Omitir este ingrediente asegura que Sensodyne ProNamel sea lo más suave posible en su boca.
La pasta de dientes menos abrasiva que hemos probado
Las pastas dentales para dientes sensibles suelen ser menos abrasivas que otras pastas dentales, lo que tiene sentido: usar mucha arena en los dientes sensibles es como frotar arena en una herida abierta. Ouch. Y en realidad hay una forma técnica de medir la arenilla de una pasta de dientes: Abrasividad relativa de la dentina, o RDA. La ADA dice que cualquier cosa con una ADR menor a 250 no dañará tus dientes. Pero para los dientes sensibles, la mayoría de los expertos dentales recomiendan un RDA inferior a 100. El ADR de ProNamel es de 34, uno de los más bajos que encontramos.
Puntos a considerar
No es muy espumoso
El hecho de que ProNamel esté libre de SLS viene con una contrapartida: es menos espumoso que las opciones estándar como la Protección de Caries Colgate. Los probadores aún notaron burbujas al cepillarse, pero no tantas.
Algo costoso
ProNamel es un poco más caro que muchos de nuestros contendientes, con un tubo de 75mL que se vende por unos 15 euros. Colgate Prevent & Repair, en comparación, viene en un tubo de 100mL por 4 euros.
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La mejor pasta de dientes con flúor: Tom’s of Maine Pasta de dientes con flúor natural blanco, menta dulce
TOM’S oF MAINE
La mejor pasta de dientes blanqueadora con flúor
- Blanqueamiento suave
- No tiene colorantes ni sabores artificiales
- Textura suave
- Poder blanqueamiento moderado
- Sabor a menta muy suave
Por qué lo elegimos
Blanqueamiento suave
Tom’s de Maine no tiene ningún producto químico blanqueador, en su lugar utiliza sílice hidratada para dar a los dientes un lavado suave. (También se ha ganado el Sello de Aceptación de la ADA, indicando que es efectivo tanto para prevenir las caries como para hacer que los dientes parezcan más blancos). La sílice hidratada es el primer ingrediente de la lista después del flúor, a diferencia de la pasta de dientes Crest Pro-Health Extra Whitening Power, que presenta sílice hidratada ligeramente más abajo.
No tiene colorantes ni sabores artificiales
Tom’s se jacta de tener una lista de ingredientes refrescantemente corta, carente tanto de tintes como de sabores artificiales (aunque contiene SLS). Sin embargo, nos confundió un poco el envase, que presenta una flor de vainilla a pesar de que no hay vainilla visible en el producto.
Textura suave
Considerando que todas las pastas dentales blanqueadoras funcionan restregando el esmalte con abrasivos, nos sorprendió gratamente la consistencia suave y sin arenas de Tom. Superó por un pelo al segundo puesto de la pasta de dientes Crest Pro-Health Extra Whitening Power: Crest funciona de manera similar, pero era más polarizante entre los probadores gracias a una textura extremadamente arenosa.
Puntos a considerar
Poder blanqueador limitado
Esto no es realmente un problema para Tom, sino más bien una característica de todas las pastas dentales blanqueadoras: sólo hacen un poco. Pueden eliminar las manchas superficiales pero no ayudarán mucho si te preocupa el amarillamiento general. Con esa advertencia en mente, Tom’s es una de las únicas pastas dentales blanqueadoras que han sido aprobadas por la ADA.
También puede interesarle nuestra guía de kits de blanqueamiento dental.
Sabor a menta muy suave
Esto no es un inconveniente para todos, pero si prefieres un fuerte sabor a menta, Tom’s puede dejarte con ganas. A los probadores les gustó la espuma suave producida por el cepillado, y aunque algunos notaron un amargor muy débil informaron «no era malo».
La mejor pasta de dientes natural: Natural Dentist, Peppermint Twist
NATURAL DENTIST, PEPPERMINT TWIST
La mejor pasta de dientes natural
- Protección contra caries de fuerza completa
- Libre de SLS
- No hay tintes artificiales o edulcorantes
- Sabor inusual
Por qué lo elegimos
Protección contra caries de fuerza completa
El término «natural» no está regulado por la FDA ni el Ministerio de Consumo, por lo que desarrollamos nuestros propios criterios, comenzando con un estricto requisito de flúor para asegurar todos los beneficios de la protección de la cavidad. El Dentista Natural cumple con este criterio, y también contiene ingredientes naturales como el jugo de hoja de aloe y el extracto de equinácea, que tienen propiedades antiinflamatorias. No pudimos encontrar ninguna investigación sobre los beneficios de estos ingredientes en la pasta de dientes específicamente, pero ciertamente no duelen.
Libre de SLS
Al igual que Sensodyne ProNamel, The Natural Dentist no contiene lauril sulfato de sodio (que puede causar aftas), así que seguro que es suave para tu boca.
No hay tintes artificiales o edulcorantes
El único agente colorante de esta pasta de dientes es el dióxido de titanio, un pigmento natural que se utiliza para dar a la pasta su color blanco (un cambio agradable con respecto al «azul 1» y «rojo 30» de marcas como Aquafresh). También está libre de edulcorantes artificiales, aromatizada en su lugar con una combinación de sorbitol y xilitol – alcoholes de azúcar naturales – además de un sabor natural.
Puntos a considerar
No aprobado por la ADA
El Dentista Natural no lleva el sello de aceptación de la ADA, lo cual no es un obstáculo para nosotros por las razones que mencionamos arriba (todas las pastas dentales anticavitarias requieren la aprobación de la FDA antes de llegar a los estantes). Aún así, si le hace sentir más cómodo saber que su pasta de dientes ha sido «examinada médicamente», puede optar por una marca diferente.
Sabor inusual
Los probadores encontraron el sabor inusual. Se describe como «Peppermint Twist», pero nos encontramos con una fuerte ráfaga de anís cuando empezamos a cepillar y apenas pudimos detectar nada de menta. El sabor también se desvaneció rápidamente, aunque nuestras bocas finalmente se sintieron frescas, con un probador notando que su «lengua se sentía más limpia» que con cualquiera de las otras pastas de dientes que había probado. El Dentista Natural no tenía un regusto perceptible, a diferencia del Biotene, que tenía un sabor ligeramente amargo que perduraba.
Cómo elegimos la mejor pasta de dientes
Protección frente a caries
Para prevenir las caries, todos los expertos dentales con los que hablamos nos dijeron que el flúor era lo que había que tener. El flúor funciona fortaleciendo el esmalte de los dientes (la capa exterior del diente) para que pueda resistir las bacterias. También remineraliza, parcheando los agujeros microscópicos en tu esmalte que son causados por las bacterias de los alimentos. Y hay una cantidad abrumadora de pruebas clínicas de que reduce tanto las caries como las enfermedades de las encías. Existe una controversia sobre el flúor, pero gran parte de ella se centra en la adición de flúor a nuestro suministro de agua, una práctica que comenzó en la década de 1940. Demasiado flúor puede causar fluorosis dental, una condición no fatal que causa la decoloración de los dientes. Pero a menos que seas alérgico, o comas pasta de dientes por el tubo, es poco probable que tengas problemas.
Salud bucal
Tener una boca sana no es lo mismo que erradicarla de todas las bacterias. El triclosán es un ingrediente anti-gingivitis que es efectivo, pero viene con equipaje. En 2017, la FDA lo prohibió de los lavados antisépticos de manos y cuerpo debido a la preocupación de que su uso a largo plazo pudiera presentar riesgos como la resistencia bacteriana y el daño a la tiroides. Resulta que también es preocupante para muchos profesionales de la odontología. «El triclosán, o cualquier ingrediente antibacteriano, puede afectar negativamente el equilibrio de la boca y las bacterias intestinales», dice el Dr. Louis Siegelman, profesor clínico asistente de la Facultad de Odontología de la Universidad de Nueva York (NYU). «Recomiendo evitar el uso diario sin ningún beneficio o propósito significativo. Es importante respetar el bioma gastrointestinal y considerar cuidadosamente cualquier ingrediente que elimine gérmenes. Pueden alterar tanto las bacterias buenas como las malas causando un desequilibrio de la delicada flora.»
Se acepta la ADA
Probablemente has visto el pequeño logo en el lado de tu pasta de dientes que dice «ADA Aceptado». Este sello lo ostentan las pastas dentales que han sido sometidas a un proceso voluntario de investigación de antecedentes de la Asociación Dental Americana, que verifica que la pasta dental es segura para su uso y estará a la altura de sus afirmaciones de comercialización. No consideramos el sello como un «imprescindible» porque todas las pastas dentales anticavitarias ya deben cumplir las normas de la FDA en materia de seguridad y eficacia. Aún así, si estás evaluando otras dos opciones iguales, considera el sello de la ADA como un desempate. «Para mí, el sello de aceptación de la ADA es importante para ayudar a los pacientes a navegar por los muchos productos dentales disponibles en la actualidad», dice la Dra. Samantha Sacchetti de Village Dental en Kenilworth, IL.
Experiencia con el cepillado
Después de marcar todas las casillas para la seguridad y la eficacia, una gran pregunta seguía siendo: ¿qué se siente al cepillarse realmente con estas pastas de dientes? Frotamos con cada uno de nuestros 18 finalistas durante dos minutos según las directrices de la ADA, limpiando nuestros paladares en medio con una taza de café o algunas galletas. Prestamos mucha atención al sabor, la sensación, la espuma, y lo limpio que se sentía nuestra boca después. También tomamos nota del diseño de cada tubo y de lo conveniente que es dispensar su pasta de dientes, un pequeño detalle que, sin embargo, es importante en una rutina de dos veces al día.
Guía de pastas de dientes: Cómo encontrar la pasta de dientes adecuada para ti
El flúor primero
Lo más importante es asegurarse de que las pastas de dientes contienen flúor para protegerse de las caries. Es efectiva en cualquiera de sus tres formas: fluoruro de sodio, fluoruro de estaño o monofluorofosfato de sodio. Además, evitar el triclosán (que se encuentra en Colgate Total y en algunas otras pastas dentales) tiene sentido porque puede alterar el equilibrio bacteriano de tu cuerpo y provocar sensibilidad dental. «Recomiendo usar una pasta dental básica con flúor que no tenga todos los aditivos, blanqueadores e ingredientes anti-tartáricos, especialmente el triclosán», dice el dentista cosmético Dr. Timothy Chase de Smiles.NY en Manhattan.
Hable con su dentista
La higienista dental registrada Anastasia Turchetta recomienda confiar en su dentista o higienista para que le guíe hacia la elección correcta. «Miro el estado actual de la salud oral del paciente», dice. «¿Tienen un riesgo de caries alto, moderado o bajo? ¿Su esmalte está sano, con cero manchas blancas (desmineralización) o muestra signos de erosión? ¿Son sus encías sensibles? ¿Tienen la boca seca? ¿Tienen mal aliento?»
Prioriza tus extras
Aunque nos encantó la ventanilla única de una de las mejores pastas de dientes que probamos, la Crest Pro-Health, si tienes un problema específico, por ejemplo, dientes muy sensibles o un deseo de ingredientes naturales, probablemente estés mejor con una pasta de dientes que priorice eso. Agrupamos las pastas dentales en cuatro categorías principales (uso general, sensibilidad, blanqueamiento y natural) para reconocer la prioridad que le dan a tus necesidades de cepillado.
Preguntas frecuentes sobre pastas de dientes
¿Qué significa el Sello de Aceptación de la ADA?
El sello de «Aceptado por la ADA» lo ostentan las pastas dentales que han sido sometidas a un proceso voluntario de investigación de antecedentes de la Asociación Dental Americana, que verifica que la pasta dental es segura para su uso y estará a la altura de sus afirmaciones de comercialización. «El listón está bastante alto en lo que respecta a los criterios que debe cumplir una pasta de dientes para obtener el sello de aceptación de la ADA», dijo el Dr. Edmond Hewlett, profesor de la Facultad de Odontología de la UCLA y portavoz de la ADA. «En muchos casos, estos criterios superan los estándares que la FDA ha establecido. Todo se reduce a confirmar y validar que el producto es seguro y que hace lo que dice que va a hacer».
¿Por qué algunas pastas de dientes son más «arenosas» que otras?
El «grano» en la pasta de dientes está ahí para ayudar a eliminar la placa y las manchas frotando la parte exterior de los dientes. La abrasividad relativa de la dentina, o RDA, es una escala técnica para medir la arenilla de una pasta de dientes. La ADA dice que cualquier cosa con una RDA menor de 250 no dañará tus dientes. Pero para los dientes sensibles, la mayoría de los expertos dentales recomiendan un RDA inferior a 100. Puede buscar en Google «pasta dental RDA» y encontrar una serie de tablas que enumeran las RDA de las marcas de pasta dental más comunes.
¿Puede la pasta de dientes realmente blanquear los dientes?
La verdad es que la pasta de dientes no puede realmente blanquear los dientes; para ello se necesita un producto dedicado a blanquear los dientes que contenga peróxido de hidrógeno o de carbamida, que pase el esmalte y actúe sobre la dentina subyacente de los dientes. Algunas pastas dentales blanqueadoras contienen una pequeña cantidad de peróxido, pero permanece en la boca durante un período de tiempo tan corto que sus beneficios son insignificantes. Lo que puede hacer una pasta dental blanqueadora es eliminar las manchas superficiales de alimentos como el café y el vino tinto aumentando su porcentaje de abrasivos.
¿Cuál es la diferencia entre el fluoruro de sodio y el fluoruro de estaño?
Crest Pro-Health es la única línea de pasta dental que encontramos que usa fluoruro de estaño, en lugar del más común fluoruro de sodio. Además de detener las caries, el fluoruro de estaño también es un agente antibacteriano que ayuda a prevenir la gingivitis y el mal aliento. Entonces, ¿por qué el estaño no es más común? Por un lado, el fluoruro de sodio es más barato de producir. Y el estaño se ganó una mala reputación cuando fue introducido por primera vez debido al hecho de que causó manchas blancas temporales en los dientes de un puñado de usuarios. Pero las nuevas formulaciones parecen eliminar este inconveniente. «Hoy en día es una fuerza a tener en cuenta para aquellos que están tomando el control de su salud oral», dice Turchetta.
¿Hay una «manera correcta» de cepillarme los dientes?
La ADA ofrece estos consejos para un cepillado efectivo:
Dos minutos, dos veces al día.
Use un cepillo de dientes eléctrico de cerdas suaves.
Use un movimiento de vaivén en vez de uno de arriba abajo en las superficies exteriores.
Para abordar las superficies interiores, sostenga el cepillo en posición vertical y utilice barridos cortos de arriba a abajo.
Cepille su lengua para eliminar las bacterias.
Reemplace su cepillo de dientes cada 3-4 meses.
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