Usted se cepilla los dientes correctamente y usa hilo dental dos veces al día, pero podría estar perjudicándose la boca si no está atacando también a la bacteria que vive en su lengua.
Ya sea para combatir el mal aliento o sólo por una buena salud dental, limpiar la lengua es importante, dicen los dentistas.
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Su lengua está cubierta de bacterias
El café se vuelve marrón, el vino tinto se vuelve rojo. La verdad es que su lengua es un blanco para las bacterias tanto como lo son sus dientes, incluso si no está en riesgo de desarrollar caries.
«Las bacterias se acumulan mucho en las áreas de la lengua entre las papilas gustativas y otras estructuras de la lengua», dice John D. Kling, de Alexandria, Virginia. «No es suave. Hay grietas y elevaciones por toda la lengua, y la bacteria se esconderá en estas áreas a menos que sea eliminada».
El enjuague no funciona
Entonces, ¿qué es esta acumulación? No es sólo saliva inofensiva, dice Kling. Es una biopelícula, o un grupo de microorganismos, que se adhieren a la superficie de la lengua. Y desafortunadamente, deshacerse de él no es tan simple como beber agua o usar enjuague bucal.
«Es difícil matar las bacterias de la biopelícula porque, por ejemplo, cuando se utilizan enjuagues bucales, sólo se destruyen las células externas de la biopelícula», dice Kling. «Las células bajo la superficie aún prosperan.»
Estas bacterias pueden causar mal aliento e incluso daño a los dientes. Debido a esto, es necesario eliminar físicamente las bacterias mediante el cepillado o la limpieza.
Para limpiar la lengua necesitará un cepillo, consulte nuestro análisis de los mejores cepillos de dientes eléctricos.
Cómo limpiar la lengua, paso a paso
Kling dice que deberías cepillarte la lengua cada vez que te cepilles los dientes. Es bastante simple:
- cepillarse los dientes de atrás hacia adelante
- cepillar de lado a lado
- Enjuague su boca con agua.
Sin embargo, tenga cuidado de no cepillarse demasiado. ¡No querrás romper la piel!
Algunas personas prefieren usar un raspador de lengua. Estos están disponibles en la mayoría de las farmacias. La Asociación Dental Americana dice que no hay evidencia de que los raspadores de lengua funcionen para prevenir la halitosis [1](mal aliento).
¿El mal aliento sigue siendo un problema?
Limpiar la lengua por lo general hace que el mal aliento desaparezca, pero si sigue siendo un problema, es posible que desee consultar con un dentista o con su médico. Su problema podría ser más serio y podría requerir de una limpieza dental profunda. El mal aliento puede ser causado por caries, infecciones en la boca, nariz, senos paranasales o garganta, medicamentos e incluso cáncer o diabetes [2].
El cepillado de la lengua es un complemento fácil de su rutina dental diaria. Los expertos recomiendan que se convierta en un hábito habitual.
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