Exfoliación corporal: cómo hacerlo bien de la cara a los pies

Te lavas la cara, aplicas generosamente crema hidratante y a veces incluso refrescas tu piel con un spray facial a mediodía, pero sigues pensando que el aspecto de tu piel puede mejorar. Bueno, puede que tenga algo que ver con no saber cómo funciona la exfoliación corporal y necesitar usar ese exfoliante facial escondido en algún lugar debajo del lavabo del baño.

Su piel puede tener un aspecto menos que impecable si se salta incluso un hábito importante de cuidado de la piel, como la exfoliación. Ya sea que tenga piel grasa, seca o mixta, la exfoliación debe ser una parte clave de su rutina regular de cuidado de la piel para ayudar a mantener un cutis hermoso y brillante.

Si te encuentras buscando en Google “cómo exfoliar el cuerpo”, sigue leyendo para saber más sobre qué es la exfoliación, cuáles son los beneficios de la exfoliación corporal y cómo exfoliar de la cabeza a los pies. Además, compartimos nuestros consejos para elegir los productos de exfoliación adecuados -incluyendo exfoliantes y exfoliantes líquidos- para su cara y su cuerpo.

Exfoliación corporal y de la piel

¿Qué significa realmente la exfoliación? Según la RAE, exfoliar significa arrojar escamas, láminas o astillas. ¿Pero qué significa eso en términos de cuidado de la piel? ¡Eso lo explicaremos a continuación!

Tipos de exfoliación

Cuando se trata del cuidado de la piel, la exfoliación es el proceso de desprender las células muertas de la superficie de la piel. Pero no es tan simple como eso. En realidad hay dos tipos de exfoliación: mecánica y química.

La exfoliación mecánica consiste en frotar físicamente la superficie de la piel con una escobilla, un cepillo seco u otra herramienta exfoliante para el cuidado de la piel.

La exfoliación química, por otro lado, implica el uso de ácido salicílico, alfahidroxiácidos (como el ácido glicólico) o enzimas para descomponer químicamente la acumulación de la superficie.

Los productos formulados con estos ingredientes exfoliantes suelen ser exfoliantes líquidos, pero también pueden incluirse en las fórmulas de cremas faciales, limpiadores y otros productos.

Beneficios de la exfoliación corporal

Ya sea que implemente la exfoliación mecánica o química en su rutina de cuidado de la piel, el propósito principal de la exfoliación es eliminar la acumulación de células muertas de la superficie de la piel.

Y eso es importante, ya que la capacidad natural de la piel para desprender las células muertas disminuye a medida que envejece, lo que puede dar lugar a una piel de aspecto más apagado. Es más, exfoliar regularmente también puede ayudar a que tus otros productos funcionen mejor, ya que no se acumularán.

¿Con qué frecuencia deberías exfoliarte?

El jurado aún no se ha pronunciado sobre esto. Mientras que la exfoliación es un paso esencial para el cuidado de la piel, la frecuencia con la que debes hacerlo varía de persona a persona.

La piel de algunas personas sólo puede exfoliarse una vez a la semana, mientras que otras pueden hacerlo unas cuantas veces a la semana. ¡Realmente depende! Presta atención a la respuesta de tu piel después de exfoliarla para ayudar a determinar qué es lo mejor para ti y tu piel.

Cómo exfoliar tu cara

Siga estos consejos sobre cómo exfoliar su cara -con un exfoliante facial o un sérum de ácido hialurónico o glicólico- para obtener una piel más suave y radiante.

Paso 1: Elige el producto adecuado

Exfoliantes mecánicos

Si decide usar un exfoliante mecánico, elija entre los siguientes cuatro exfoliantes faciales:

CAUDALIE DEEP

El mejor para la mayoría

Combina un precio más que asequible con una ingente cantidad de reseñas positivas.

ThisWorks

El mejor exfoliante facial de noche

Nos encanta el efecto en la cara que obtenemos después de aplicar este exfoliante.

GROWN ALCHEMIST

La opción orgánica y natural

Solo con productos orgánicos, el Grown Alchemist nos ha enamorado.

SHISHEIDO WASO

Un caprichito para tu cara

Es de un precio menos asequible que el que podrás encontrar en Mercadona, pero… ¡Qué-ma-ra-vi-lla!

Exfoliantes químicos

¿La exfoliación química o peeling químicos son más apropiados para ti?

DAYTOX

A base de enzimas

Peeling químicos en casa facial para una piel radiante en casa: las enzimas de frutas como la piña y la papaya disuelven de forma eficaz y suave las células muertas de la piel y el exceso de grasa

THE ORDINARY

Con ácido láctico

Si nuestra mejor elección no está disponible, estas recortadoras seriamente afiladas, hechas por la misma compañía matriz, son la siguiente mejor apuesta.

BY WISHTREND

Con ácido mandélico

Un exfoliante hidratante y no irritante que se puede utilizar a diario.

PAULA’S CHOICE

Con ácido salicílico

El líquido absorbente de grasa elimina las células muertas acumuladas en la piel y combate los puntos negros.

Toma uno de estos sérums con ácido hialurónico o glicólico, que efectivamente vuelve a allanar tu piel para que luzca más joven, sin mencionar que reduce la aparición de manchas oscuras, arrugas y puntos negros con el paso del tiempo.

Paso 2: Aplicar sobre la piel seca

¿Usando un exfoliante facial? Con los dedos secos, aplica el exfoliante facial que prefieras sobre la piel limpia y seca. Evita el área de los ojos, que es un lugar que no necesitas exfoliar.

¿Usando el sérum? Aplique cuatro o cinco gotas sobre la piel limpia y seca todas las noches antes de hidratarla.

NEZENI

Un efecto antiedad es-pec-ta-cu-lar

“Cumple con lo que anuncia, es el mejor producto que he utilizado. Tengo la piel mixta con poros en la zona de la barbilla y nariz y debo decir que la zona me ha mejorado mucho”

LA ROCHE-POSAY

La opción de farmacia

Seguro para todos los tipos de piel, incluyendo las pieles sensibles, es una excelente opción de farmacia para probar.

PAULA’S CHOICE

Los sérum de AH tienen nombre propio

Usa el potenciador de ácido hialurónico de Paula’s Choice junto con el resto de tu rutina de cuidado de la piel para contrarrestar los niveles de parálisis del desierto.

VICHY MINÉRAL 89

La opción con minerales

Contiene una concentración del 89 por ciento (de ahí su nombre) del agua naturalmente rica en minerales de la ciudad francesa, además de hialuronato de sodio, para una hidratación duradera

Paso 3: Masajeé con los dedos húmedos

Mójate los dedos y luego masajea el exfoliante facial sobre tu piel. Si opta por el suero de ácido glicólico, sáltese los dedos mojados y simplemente masajee el suero sobre su piel.

Paso 4: Aclare

Para el fregado, use agua tibia para enjuagarse completamente. ¡Para el suero, déjalo como está!

Paso 5: Termine con la crema hidratante

La exfoliación es siempre una causa de hidratación. Mientras su piel está todavía húmeda por el enjuague, o unos 30 segundos después de aplicar el suero, siga adelante y unte su piel con su crema facial favorita.

Cómo exfoliar tus labios

Siga estos consejos para exfoliar sus labios y dejarlos suavez, tersos y brillantes.

Paso 1: Utiliza exfoliante labial o facial

Si tus labios necesitan una sesión de exfoliación suave, la buena noticia es que no tendrás que comprar ningún producto nuevo. ¡La mayoría de exfoliantes faciales de azúcar puro también pueden ser usados en sus labios!

BURT’S BEES

El mejor de farmacia

En lugar de usar azúcar, como muchas fórmulas, la fórmula 100% natural se basa en cristales de miel exfoliantes, que son aún más hidratantes.

L’OREAL PARIS

Para cara y labios

Entonces tienes que comprar este multitarea, que funciona igual de bien tanto en la cara como en los labios.

HENNÉ ORGANICS

Orgánico y natural

Estos baratos cortapapeles son compactos y afilados, y vienen con una tira de lima de uñas.

DIOR ADDICT

La opción de lujo

El precio de este tipo puede estar más en línea con lo que querrías gastar en lápiz labial que en un exfoliante, pero realmente vale la pena el dinero.

En esta guía recopilamos los mejores exfoliantes labiales.

Paso 2: Aplicar en los labios secos

Coge sólo una pequeña cantidad del exfoliante y aplícala a los labios secos.

Paso 3: Masajeé con los dedos húmedos

Teniendo cuidado de no ser demasiado duro, usa los dedos húmedos para masajearte los labios.

Paso 4: Aclare

¡Ya sabes cómo va!

Paso 5: Use bálsamo labial

Para hidratar tus labios y fijar esa sensación de súper-suavidad, aplica una capa de un bálsamo labial nutritivo.

EOS BALSAMO

El mejor para uso diario

Las cuchillas de este cortaúñas son muy afiladas, se sienten robustas en la mano y se ven mejor que las de la competencia.

BABYLIPS MAYBELINE

El mejor para piel sensible

Si nuestra mejor elección no está disponible, estas recortadoras seriamente afiladas, hechas por la misma compañía matriz, son la siguiente mejor apuesta.

ISDIN

El mejor protector solar labial

Estos baratos cortapapeles son compactos y afilados, y vienen con una tira de lima de uñas.

AQUAPHOR

El mejor bálsamo para labios reparador

Este bálsamo Aquaphor tiene una textura similar a la Vaselina y una fórmula FPS 30.

Cómo exfoliar tu cuerpo

Siga estos consejos para exfoliar su cuerpo y obtener una piel más suave en todo el cuerpo.

Paso 1: Comience con la piel seca

Antes de entrar en la ducha, ponte un par de guantes de crin o exfoliantes o agarra tu esponja y frota suavemente tu piel con movimientos circulares para comenzar el proceso de eliminación de las células muertas de la piel.

HYDREA LONDON

Los mejores guantes de crin para uso diario

Este guante exfoliante de Hydrea London gana los máximos honores porque destierra la piel seca y escamosa y deja la piel súper suave y lisa.

EARTH THERAPEUTICS

A un precio mejor que en mercadona

Suaves pero efectivos, estos guantes facilitan el pulido de la piel muerta y abren paso a nuevas células sanas.

EKKONG

Las manoplas de baño para piel sensible

Este guante exfoliante es genial para la piel sensible porque es suave y no es demasiado abrasivo.

LESANTÉ

Los guantes exfoliantes para eliminar puntos negros

Estas maquinillas son casi tan afiladas como las de Campana Verde y vienen en un juego con dos tamaños.

Paso 2: Entra en la ducha

Después de frotar la piel seca de pies a cabeza, deja que el agua corra por tu cuerpo para comenzar el siguiente paso de la bondad de la exfoliación corporal.

Paso 3: Usa un limpiador exfoliante

Hay varios productos exfoliantes para el cuerpo, pero nos inclinamos por los exfoliantes y el gel de ducha o lavado corporal exfoliante, ya que estas opciones pueden integrar fácilmente la exfoliación corporal en la rutina de la ducha.

Como hiciste con tu piel seca, querrás exfoliarte en movimientos circulares con cualquier producto de exfoliación corporal que elijas.

Paso 4: Déle a sus codos, pies y rodillas un extra

Asegúrate de prestar más atención a estas áreas porque son especialmente propensas a la sequedad.

Paso 5: No te saltes la espalda

Aunque no puedas alcanzarlo fácilmente, asegúrate de no descuidar tu espalda. En lugar de eso, agarra un cepillo de espalda para conseguir una exfoliación corporal completa, incluyendo los lugares difíciles de alcanzar.

Paso 6: Aclare

Después de exfoliar tu cuerpo como un profesional, enjuaga con agua tibia.

Paso 7: Aplicar la crema hidratante

Inmediatamente después de salir de la ducha y secarse con palmaditas, aplique su loción corporal hidratante favorita (estas cremas con ácido hialurónico son un buen punto de partida) en todos los lugares donde se haya exfoliado.

Si tiene tendencia al sebo, recuerde utilizar una crema hidratante para piel grasa.

E.l.f. 83401 Water Gel Moisturizer

Una crema hidratante para piel grasa por menos de 10€

La afluencia de gel hidratante en los últimos años ha sido una gran ayuda para los que tienen la piel grasienta, y el gel hidratante de agua Jelly Pop de E.L.F. puede ser la mejor opción para aquellos que aman ahorrar dinero mientras salvan su piel.

No se desanime por la inclusión del aceite de ricino, que es en realidad uno de los aceites naturales más no comedogénicos en el juego del cuidado de la piel, y junto con la sandía, promete un brillo de cara fresca, no nuevos brotes.

¡Bonus! Aplique autobronceador

Ahora que te has limpiado cada centímetro de tu piel, es el mejor momento para conseguir una piel bronceada. En lugar de poner un pie bajo el sol, use un autobronceador transparente.

AUSTRALIAN GOLD

El mejor autobronceador gradual

A los probadores de laboratorio les encantó el aroma de la loción Australian Gold durante la aplicación y el desarrollo, y que su bronceado se veía natural y no manchado.

ST MORIZ

Los mejores autobronceadores para piel normal

“He probado muchas, y esta es mi favorita”, dijo un probador. “Pagaría cualquier precio por resultados como estos”.

COMODYNES

El mejor autobronceador facial

Este bronceador a base de loción es un best-seller en Amazon por una razón: Los críticos dicen que les gustó poder controlar la profundidad de su color aplicándolo en el transcurso de 4 a 7 días.

COCOSOLIS

El mejor para piel seca

Mientras que a los probadores les encantaba que esta crema autobronceadora se absorbiera rápidamente y dejara una gran sensación en la piel seca, muchos pensaron que el spray era más difícil de controlar que la loción o crema y dejaba algunas rayas.

Alisa la mousse de agua autobronceadora de manera uniforme sobre tu piel, asegurándote de dejarla secar completamente antes de vestirte.

¡Has completado tu exfoliación corporal! ¡Enhorabuena!

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Categorizado como Piel

Por Marián Laguna

Marián Laguna está colegiada en el Colegio Oficial de Odontólogos y Estomatólogos y es profesora adjunto de ortodoncia en la Facultad de Odontología de la Universidad Complutense de Madrid. Marián Laguna practica la ortodoncia en Madrid, clínicas boutique situadas en Paseo de la Castellana y Plaza Castilla, Madrid. Su experiencia en la práctica incluye la terapia con alineadores transparentes para adultos, adolescentes y niños, utilizando alineadores personalizados. También proporciona aparatos de ortodoncia lingual (colocados detrás de los dientes), que son una opción de tratamiento altamente especializada que son realmente invisibles. Marián Laguna aporta su conocimiento y pasión por el uso de la tecnología, donde utiliza la digitalización e impresión en 3D en todos los planes de tratamiento. Laguna da conferencias a nivel nacional e internacional sobre la tecnología digital, especialmente sobre la terapia de alineamiento claro. Es una destacada experta en terapia de alineamiento y es consultora ortodoncista-científica en empresas líderes en este campo. También ofrece cursos sobre cómo implementar la última tecnología digital en la práctica diaria de la ortodoncia. Puedes ver su perfil en LinkedIn o conectar con ella por correo.

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