7 formas naturales para blanquear sus dientes en casa

blanquear dientes

En 2018, sólo los españoles gastaron más de 1.000 millones de euros en blanqueamiento dental, incluyendo más de 400 millones de euros en productos de blanqueamiento en casa. De hecho, esta tendencia no ha hecho más que aumentar (1).

Hay muchos productos para elegir cuando se trata de blanquear los dientes.

Sin embargo, la mayoría de los productos blanqueadores utilizan productos químicos para blanquear los dientes, lo que preocupa a muchas personas.

Si usted quiere dientes más blancos y eliminar las manchas en los dientes, pero también quiere evitar los químicos, entonces este artículo enumera muchas opciones que son tanto naturales como seguras.

¿Cómo quitar el color amarillo de los dientes?

Existen múltiples factores que hacen que los dientes se emboten y pierdan su brillo blanco y brillante.

Ciertos alimentos pueden manchar el esmalte, que es la capa más externa de los dientes. Además, la acumulación de placa en sus dientes puede hacer que se vean amarillos.

Este tipo de decoloración puede ser tratada con remedios de limpieza y blanqueamiento dental profesional regulares.

Sin embargo, a veces los dientes se ven amarillos porque el esmalte duro se ha erosionado, revelando la dentina que hay debajo. La dentina es un tejido óseo naturalmente amarillo que se encuentra debajo del esmalte.

¿Cómo blanquear los dientes con remedios caseros y naturales?

Aquí hay 7 maneras sencillas de blanquear sus dientes de forma natural.

Pruebe los aceites naturales

La extracción de aceite es un remedio tradicional de la India destinado a mejorar la higiene bucal y eliminar las toxinas del cuerpo.

La práctica involucra el aceite swishing alrededor de su boca para remover bacterias, las cuales se pueden convertir en placa y hacer que sus dientes se vean amarillos (2).

Tradicionalmente, los indios usaban aceite de girasol o de sésamo para la extracción de aceite, pero cualquier aceite funciona.

El aceite de coco es una opción popular porque tiene un sabor agradable y ofrece muchos beneficios adicionales para la salud.

El aceite de coco también es alto en ácido láurico, que es conocido por su capacidad de reducir la inflamación y matar bacterias (3, 4, 5, 6).

Algunos estudios han demostrado que la extracción diaria de aceite reduce eficazmente las bacterias en la boca, junto con la placa y la gingivitis (7, 8).

Streptococcus mutans es uno de los principales tipos de bacterias en la boca que causan la placa, la gingivitis y la enfermedad periodontal. Un estudio encontró que el enjuage diario con aceite de sésamo redujo significativamente el Streptococcus mutans en la saliva en tan sólo una semana (8).

Desafortunadamente, no existen estudios científicos que demuestren que la extracción de aceite blanquea los dientes. Sin embargo, es una práctica segura y definitivamente vale la pena intentarlo. Muchas personas afirman que sus dientes son más blancos y brillantes después de la extracción regular de aceite.

Para aceitar, póngase 1 cucharada de aceite de coco en la boca y empuje y tire del aceite a través de los dientes. El aceite de coco es sólido a temperatura ambiente, por lo que es posible que tenga que esperar unos segundos para que se derrita. Continúe tirando del aceite durante 15-20 minutos.

Asegúrese de escupir el aceite de coco en un inodoro o basurero, ya que podría volver a su forma sólida una vez en las tuberías de desagüe y causar una obstrucción.

A diferencia de muchos otros métodos de blanqueamiento dental, la extracción de aceite de coco no expone los dientes a ácidos u otros ingredientes que erosionan el esmalte. Esto significa que es seguro hacerlo diariamente.

El tirón de aceite de coco implica que deberá enjuagarse en la boca durante 15-20 minutos para eliminar las bacterias. Practicar esto diariamente puede reducir la placa y puede aclarar sus dientes.

Cepillo con bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio tiene propiedades blanqueadoras naturales, por lo que es un ingrediente popular en las pastas dentales comerciales.

Es un abrasivo suave que puede ayudar a eliminar las manchas de la superficie de los dientes.

Además, el bicarbonato de sodio crea un ambiente alcalino en su boca, lo que evita el crecimiento de bacterias (9).

Este no es un remedio que blanqueará sus dientes durante la noche, pero usted debe notar una diferencia en la apariencia de sus dientes con el tiempo.

La ciencia aún no ha demostrado que cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio simple blanquee los dientes, pero varios estudios demuestran que la pasta de dientes con bicarbonato de sodio tiene un efecto blanqueador significativo.

Un estudio encontró que las pastas dentales que contienen bicarbonato de sodio fueron significativamente más efectivas para eliminar las manchas amarillas de los dientes que las pastas dentales estándar sin bicarbonato de sodio. Cuanto mayor sea la concentración de bicarbonato de sodio, mayor será el efecto (10).

Además, una revisión de cinco estudios encontró que las pastas dentales que contienen bicarbonato de sodio eliminan la placa de los dientes de manera más efectiva que las pastas dentales sin bicarbonato de sodio.

Para usar este remedio, mezcle 1 cucharadita de bicarbonato de sodio con 2 cucharaditas de agua y cepille sus dientes con la pasta. Usted puede hacer esto varias veces por semana.

Usted puede comprar bicarbonato de sodio en una tienda de comestibles o encontrarlo en línea.

Cepillarse con una pasta hecha con bicarbonato de sodio y agua puede reducir las bacterias en su boca y eliminar las manchas de la superficie.

Use peróxido de hidrógeno

El peróxido de hidrógeno es un agente blanqueador natural que también mata las bacterias de la boca (11).

De hecho, las personas han estado usando peróxido de hidrógeno durante años para desinfectar heridas debido a su capacidad para matar bacterias.

Muchos productos blanqueadores comerciales contienen peróxido de hidrógeno, aunque a una concentración mucho más alta de la que usted usará.

Desafortunadamente, no hay estudios que muestren los efectos del enjuague o cepillado con peróxido de hidrógeno solo, pero varios estudios han analizado las pastas dentales comerciales que contienen peróxido.

Un estudio encontró que una pasta dental que contenía bicarbonato de sodio y peróxido de hidrógeno al 1% condujo a dientes significativamente más blancos.

Otro estudio encontró que cepillarse los dientes con una pasta dental comercial que contenía bicarbonato de sodio y peróxido dos veces al día conducía a unos dientes un 62% más blancos en seis semanas.

Sin embargo, hay algunas preguntas con respecto a la seguridad del peróxido de hidrógeno.

Aunque las concentraciones muy diluidas parecen seguras, las concentraciones fuertes o el uso excesivo pueden causar irritación de las encías y sensibilidad dental. También existe la preocupación de que las dosis altas puedan causar cáncer, pero esto no ha sido probado.

Una manera de usar el peróxido de hidrógeno es como enjuague bucal antes de cepillarse los dientes. Asegúrese de usar una solución al 1.5% o 3% para evitar los efectos secundarios.

La concentración más común de peróxido de hidrógeno en la farmacia es una solución al 3%. Puede diluir fácilmente esta concentración al 1,5% mezclando partes iguales de peróxido y agua.

Otra manera de usar el peróxido de hidrógeno es mezclándolo con bicarbonato de sodio para hacer una pasta de dientes. Combine 2 cucharaditas de peróxido de hidrógeno con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y cepille suavemente los dientes con la mezcla.

Limite el uso de esta pasta casera a unas cuantas veces por semana, ya que el uso excesivo puede erosionar el esmalte de sus dientes.

El peróxido de hidrógeno es un agente blanqueador natural y puede matar las bacterias de la boca. Puede utilizarlo como enjuague bucal o mezclarlo con bicarbonato de sodio para formar una pasta dental blanqueadora.

Use vinagre de manzana

El vinagre de sidra de manzana se ha utilizado durante siglos como producto desinfectante y limpiador natural.

El ácido acético, que es el principal ingrediente activo del vinagre de sidra de manzana, mata eficazmente las bacterias. La propiedad antibacteriana del vinagre es lo que lo hace útil para limpiar la boca y blanquear los dientes (12, 13, 14, 15).

Un estudio realizado en dientes de vaca encontró que el vinagre de sidra de manzana tiene un efecto blanqueador en los dientes. Sin embargo, también encontraron que el vinagre puede ablandar los dientes (16).

El ácido acético en el vinagre tiene el potencial de erosionar el esmalte de sus dientes. Por esta razón, no debe usar vinagre de manzana todos los días. También debe limitar la cantidad de tiempo que el vinagre de sidra de manzana está en contacto con sus dientes.

Para usarlo como enjuague bucal, dilúyalo con agua y enróllelo en la boca durante varios minutos. Asegúrese de enjuagarse la boca con agua corriente después.

El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a blanquear los dientes. Sin embargo, el uso excesivo de vinagre también puede erosionar el esmalte de sus dientes, así que limite su uso a unas cuantas veces por semana.

Coma frutas y verduras

Una dieta rica en frutas y verduras puede ser buena tanto para su cuerpo como para sus dientes.

Aunque no sustituyen el cepillado de los dientes, las frutas y verduras crujientes y crudas pueden ayudar a eliminar la placa al masticar.

En particular, las fresas y la piña son dos frutas que han sido reclamadas para ayudar a blanquear los dientes.

Fresas

Blanquear los dientes con una mezcla de fresa y bicarbonato de soda es un remedio natural que ha sido popularizado por las celebridades.

Los defensores de este método afirman que el ácido málico que se encuentra en las fresas eliminará la decoloración de los dientes, mientras que el bicarbonato de soda eliminará las manchas.

Sin embargo, este remedio no ha sido completamente respaldado por la ciencia.

Aunque las fresas pueden ayudar a exfoliar los dientes y hacer que parezcan más blancos, es poco probable que penetren las manchas de los dientes.

Un estudio reciente encontró que una mezcla de fresa y bicarbonato de sodio produce muy poco cambio de color en los dientes, en comparación con los productos blanqueadores comerciales (26).

Si decide probar este método, limite su uso a unas cuantas veces por semana.

A pesar de los estudios que muestran que una pasta de fresa y bicarbonato de sodio tiene un efecto mínimo sobre el esmalte dental, el uso excesivo podría causar daño.

Para usar este remedio, rompa una fresa fresca, combínela con bicarbonato de soda y cepille la mezcla en sus dientes.

Piña

Algunos afirman que la piña puede blanquear los dientes.

Un estudio encontró que una pasta dental que contenía bromelina, una enzima que se encuentra en las piñas, era significativamente más efectiva para eliminar las manchas dentales que una pasta dental estándar (27).

Sin embargo, no hay evidencia de que comer piñas produzca el mismo efecto.

Ciertas frutas pueden tener propiedades que ayudan a blanquear los dientes. Consuma regularmente frutas y verduras crudas para ayudar a eliminar la placa y mantener sus dientes brillantes.

Prevenga las manchas dentales antes de que ocurran

Sus dientes amarillean naturalmente a medida que envejece, pero hay algunas cosas que puede hacer para prevenir las manchas en sus dientes.

Limite las manchas en alimentos y bebidas

El café, el vino tinto, los refrescos y las bayas oscuras son infames por manchar los dientes.

Eso no significa que tenga que evitarlos completamente, pero debe limitar la cantidad de tiempo que estas sustancias están en contacto con sus dientes.

Si es posible, tome bebidas que se sabe que manchan los dientes con una pajita para evitar el contacto directo con los dientes.

Además, cepíllese los dientes poco después de consumir uno de estos alimentos o bebidas para limitar sus efectos sobre el color de sus dientes.

Además, evite fumar y masticar tabaco, ya que ambos pueden causar decoloración dental.

Limite el azúcar en su dieta

Si desea dientes más blancos, reduzca su consumo de azúcar.

Una dieta alta en azúcar apoya el crecimiento de la bacteria Streptococcus mutans, el principal tipo de bacteria que causa la placa y la gingivitis (28).

Cuando consuma un alimento azucarado, lávese los dientes poco después de comer.

El calcio es muy importante en su dieta

Parte de la decoloración de los dientes es causada por la erosión del esmalte y la exposición de la dentina subyacente, que es de color amarillo. Por lo tanto, cualquier cosa que usted haga para fortalecer el esmalte de sus dientes ayudará a mantenerlos de color blanco nacarado.

Los alimentos ricos en calcio, como la leche, el queso y el brócoli, pueden ayudar a proteger los dientes de la erosión del esmalte.

Una dieta saludable con suficiente calcio puede ayudar a prevenir que sus dientes se vuelvan amarillos. Cepillarse los dientes poco después de comer también puede ayudar a prevenir las manchas.

No subestime el valor del cepillado y el uso del hilo dental

Aunque algunas decoloraciones dentales se producen naturalmente con la edad, son en gran medida el resultado de la acumulación de placa.

El cepillado regular y el uso de hilo dental o irrigadores dentales pueden ayudar a que sus dientes permanezcan blancos al reducir las bacterias en su boca y prevenir la acumulación de placa.

La pasta dental elimina suavemente las manchas de los dientes y el uso de hilo dental elimina las bacterias que causan la placa.

El uso de cepillos de dientes eléctricos y las limpiezas dentales regulares también pueden ayudar a que sus dientes permanezcan limpios y blancos.

El cepillado diario y el uso de hilo dental, junto con las limpiezas regulares en el consultorio del dentista, previenen la acumulación de placa amarillenta en los dientes.

Métodos para blanquear dientes que no están probados

Existen algunos otros métodos naturales de blanqueamiento dental, pero no hay evidencia científica que demuestre que sean efectivos o seguros.

Aquí están algunos de los métodos no probados:

  • Carbón activado: El cepillado con carbón en polvo supuestamente elimina las toxinas de la boca y las manchas de los dientes.
  • Arcilla de caolín: Los defensores de este método afirman que el cepillado con arcilla ayuda a eliminar las manchas de los dientes.
  • Cáscaras de frutas: Frotar las cáscaras de naranja, limón o plátano en los dientes se dice que los hace más blancos.

Los defensores de estos métodos afirman que hacen los dientes significativamente más blancos, pero ningún estudio ha evaluado su efectividad. Esto también significa que no han sido probados para detectar efectos secundarios cuando se usan en los dientes.

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Por Marián Laguna

Marián Laguna está colegiada en el Colegio Oficial de Odontólogos y Estomatólogos y es profesora adjunto de ortodoncia en la Facultad de Odontología de la Universidad Complutense de Madrid. Marián Laguna practica la ortodoncia en Madrid, clínicas boutique situadas en Paseo de la Castellana y Plaza Castilla, Madrid. Su experiencia en la práctica incluye la terapia con alineadores transparentes para adultos, adolescentes y niños, utilizando alineadores personalizados. También proporciona aparatos de ortodoncia lingual (colocados detrás de los dientes), que son una opción de tratamiento altamente especializada que son realmente invisibles. Marián Laguna aporta su conocimiento y pasión por el uso de la tecnología, donde utiliza la digitalización e impresión en 3D en todos los planes de tratamiento. Laguna da conferencias a nivel nacional e internacional sobre la tecnología digital, especialmente sobre la terapia de alineamiento claro. Es una destacada experta en terapia de alineamiento y es consultora ortodoncista-científica en empresas líderes en este campo. También ofrece cursos sobre cómo implementar la última tecnología digital en la práctica diaria de la ortodoncia. Puedes ver su perfil en LinkedIn o conectar con ella por correo.

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