7 increíbles beneficios del ácido hialurónico (demostrados por la ciencia)

Las mayores cantidades se encuentran en la piel, el tejido conectivo y los ojos.

Su principal función es retener el agua para mantener los tejidos bien lubricados y húmedos.

Beneficios del ácido hialurónico

El ácido hialurónico tiene una variedad de usos. Mucha gente lo toma en ampollas, como suplemento, pero también se usa en sérum y cremas tópicos, gotas para los ojos e inyecciones.

Aquí hay 7 beneficios científicamente respaldados de tomar ampollas de ácido hialurónico como suplemento.

Promueve una piel más sana y flexible

Las ampollas de ácido hialurónico pueden ayudar a que su piel se vea y se sienta más flexible.

Aproximadamente la mitad del ácido hialurónico de su cuerpo está presente en la piel, donde se une al agua para ayudar a retener la humedad (1).

Sin embargo, el proceso natural de envejecimiento y la exposición a cosas como la radiación ultravioleta del sol, el humo del tabaco y la contaminación pueden disminuir sus cantidades en la piel (2, 3).

Tomar ampollas de hialuronano puede prevenir esta disminución al darle a su cuerpo cantidades adicionales para incorporarlas a la piel (4, 5).

Se ha demostrado que las dosis de 120-240 mg por día durante al menos un mes aumentan significativamente la humedad de la piel y reducen la sequedad de la piel en los adultos (3).

La piel hidratada también reduce la aparición de arrugas, lo que puede explicar por qué varios estudios muestran que las ampollas de ácido hialurónico pueden hacer que la piel parezca más lisa (6, 7).

Cuando se aplican a la superficie de la piel, los sueros de ácido hialurónico pueden reducir las arrugas, el enrojecimiento y la dermatitis (8, 9, 10).

Algunos dermatólogos incluso inyectan rellenos de ácido hialurónico para mantener la piel con un aspecto firme y juvenil (11, 12).

En resumen

Las ampollas de ácido hialurónico pueden ayudar a aumentar la humedad de la piel y reducir la aparición de líneas finas y arrugas. Los tratamientos tópicos pueden aliviar el enrojecimiento y la dermatitis, mientras que las inyecciones pueden hacer que la piel parezca más firme.

Puede acelerar la curación de las heridas

El ácido hialurónico también juega un papel clave en la curación de las heridas.

Está presente de forma natural en la piel, pero sus concentraciones aumentan cuando hay un daño que necesita reparación.

El ácido hialurónico ayuda a que las heridas se curen más rápido regulando los niveles de inflamación y señalando al cuerpo para que construya más vasos sanguíneos en la zona dañada (13, 14).

Se ha demostrado que su aplicación a las heridas de la piel reduce el tamaño de las mismas y disminuye el dolor más rápidamente que un placebo o la ausencia total de tratamiento (15, 16, 17, 18).

El hialuronano también tiene propiedades antibacterianas, por lo que puede ayudar a reducir el riesgo de infección cuando se aplica directamente a las heridas abiertas (19, 20).

Además, es eficaz para combatir las enfermedades de las encías, acelerar la cicatrización después de una cirugía dental y eliminar las úlceras cuando se utiliza de forma tópica en la boca (21).

Si bien la investigación sobre sueros y geles de ácido hialurónico es prometedora, no se ha investigado para determinar si las ampollas de ácido hialurónico pueden proporcionar los mismos beneficios.

Sin embargo, dado que las ampollas orales aumentan los niveles de ácido hialurónico que se encuentran en la piel, es razonable sospechar que pueden proporcionar algún beneficio.

En resumen

Aplicar ácido hialurónico directamente a una herida abierta puede ayudar a acelerar el proceso de recuperación. Se desconoce si la ampolla con ácido hialurónico tendría el mismo efecto.

Aliviar el dolor articular manteniendo los huesos bien lubricados

El ácido hialurónico también se encuentra en las articulaciones, donde mantiene bien lubricado el espacio entre los huesos (22).

Cuando las articulaciones están lubricadas, es menos probable que los huesos se rechinen entre sí y causen un dolor incómodo.

Las ampollas de ácido hialurónico son muy útiles para las personas que sufren de osteoartritis, un tipo de enfermedad articular degenerativa causada por el desgaste de las articulaciones con el paso del tiempo.

Se ha demostrado que tomar 80-200 mg diarios durante al menos dos meses reduce significativamente el dolor de rodilla en las personas con osteoartritis, especialmente las que tienen entre 40 y 70 años (23, 24, 25, 26).

El ácido hialurónico también puede inyectarse directamente en las articulaciones para aliviar el dolor. Sin embargo, un análisis de más de 12.000 adultos encontró sólo una modesta reducción del dolor y un mayor riesgo de efectos adversos (27).

Algunas investigaciones muestran que el emparejamiento de ampollas de ácido hialurónico oral con inyecciones puede ayudar a extender los beneficios de alivio del dolor y aumentar la cantidad de tiempo entre las inyecciones (28).

En resumen

Las ampollas de ácido hialurónico son eficaces para reducir el dolor de las articulaciones en las personas con osteoartritis. También se pueden utilizar inyecciones, pero pueden conllevar riesgos.

Calmar los síntomas del reflujo y ardor de estómago

Nuevas investigaciones demuestran que las ampollas de ácido hialurónico pueden ayudar a reducir los síntomas del reflujo ácido.

Cuando se produce el reflujo ácido, el contenido del estómago se regurgita hacia arriba en la garganta, causando dolor y daño al revestimiento del esófago.

El ácido hialurónico puede ayudar a calmar el revestimiento dañado del esófago y acelerar el proceso de recuperación.

Un estudio de probeta encontró que la aplicación de una mezcla de ácido hialurónico y sulfato de condroitina al tejido de la garganta dañado por el ácido ayudó a que se curara mucho más rápido que cuando no se utilizaba ningún tratamiento (29).

Los estudios en humanos también han demostrado beneficios.

Un estudio encontró que tomar ampollas de ácido hialurónico y sulfato de condroitina junto con un medicamento para reducir el ácido disminuyó los síntomas del reflujo en un 60% más que tomar sólo el medicamento para reducir el ácido (30).

Un segundo estudio demostró que el mismo tipo de suplemento era cinco veces más eficaz para reducir los síntomas del reflujo de ácido que un placebo (31).

La investigación en esta área es todavía relativamente nueva, y se necesitan más estudios para replicar estos resultados. No obstante, estos resultados son prometedores.

En resumen

Una ampolla que contenga ácido hialurónico y sulfato de condroitina puede ayudar a reducir los síntomas del reflujo ácido en algunas personas.

Aliviar el ojo seco y el malestar ocular

Aproximadamente 1 de cada 7 adultos mayores sufre síntomas de ojo seco debido a la reducción de la producción de lágrimas o a que éstas se evaporan con demasiada rapidez (32).

Dado que el ácido hialurónico es excelente para retener la humedad, se suele utilizar para tratar el ojo seco.

Se ha demostrado que las gotas oculares que contienen ácido hialurónico al 0,2-0,4% reducen los síntomas del ojo seco y mejoran la salud ocular (33, 34, 35).

También se están desarrollando lentes de contacto que contienen ácido hialurónico de liberación lenta como posible tratamiento del ojo seco (36, 37).

Además, las gotas oculares de ácido hialurónico se utilizan con frecuencia durante las cirugías oculares para reducir la inflamación y acelerar la cicatrización de las heridas (38, 39).

Si bien se ha demostrado que su aplicación directa en los ojos reduce los síntomas del ojo seco y mejora la salud ocular en general, no está claro si las ampollas orales tienen los mismos efectos.

Hasta la fecha, ningún estudio ha examinado los efectos de las ampollas de ácido hialurónico en el ojo seco, pero puede ser un área de investigación futura.

En resumen

El ácido hialurónico se encuentra de forma natural en los ojos y a menudo es un ingrediente de las gotas para los ojos para aliviar los síntomas del ojo seco. Se desconoce si las ampollas con él tendría los mismos efectos.

Preservar la fortaleza de los huesos

Se han comenzado a investigar los efectos de las ampollas de ácido hialurónico en la salud de los huesos.

Dos estudios han descubierto que las ampollas de ácido hialurónico pueden ayudar a disminuir la tasa de pérdida ósea en ratas con osteopenia, la etapa inicial de la pérdida ósea que precede a la osteoporosis (40, 41).

Los estudios en tubos de ensayo también han demostrado que altas dosis de ácido hialurónico pueden aumentar la actividad de los osteoblastos, las células responsables de la construcción de nuevo tejido óseo (42, 43).

Aunque sus efectos sobre la salud ósea humana aún no se han estudiado, los primeros estudios en animales y en tubos de ensayo son prometedores.

En resumen

Las investigaciones en animales y en tubos de ensayo sugieren que altas dosis de ácido hialurónico pueden ayudar a prevenir la pérdida de hueso, pero no se ha realizado ninguna investigación en humanos.

Puede prevenir el dolor de la vejiga

Aproximadamente entre el 3 y el 6% de las mujeres sufren una condición llamada cistitis intersticial, o síndrome de vejiga dolorosa (44).

Este desorden causa dolor y sensibilidad abdominal, junto con un fuerte y frecuente deseo de orinar (45).

Si bien se desconocen las causas de la cistitis intersticial, se ha descubierto que el ácido hialurónico ayuda a aliviar el dolor y la frecuencia urinaria asociados con esta afección cuando se inserta directamente en la vejiga a través de un catéter (46, 47, 48).

No está claro por qué el ácido hialurónico ayuda a aliviar estos síntomas, pero los investigadores tienen la hipótesis de que ayuda a reparar los daños en el tejido de la vejiga, haciéndola menos sensible al dolor (49, 50).

Los estudios aún no han determinado si los cápsulas orales de ácido hialurónico pueden aumentar las cantidades de éste en la vejiga lo suficiente como para tener los mismos efectos.

En resumen

El ácido hialurónico puede aliviar el dolor de la vejiga cuando se inserta directamente en la vejiga a través de un catéter, pero tomar suplementos por vía oral puede no tener los mismos efectos.

Efectos secundarios y precauciones

El ácido hialurónico es generalmente muy seguro de usar, con pocos efectos secundarios reportados.

Como el cuerpo lo produce naturalmente, las reacciones alérgicas son muy raras.

Un estudio en 60 personas con osteoartritis que tomaron 200 mg diarios durante un año no reportó efectos secundarios negativos (23).

Sin embargo, sus efectos durante el embarazo o la lactancia no han sido estudiados a fondo, por lo que estos grupos deben ser cautelosos y evitar complementarse con ella.

También hay algunas pruebas de que las células cancerosas son sensibles al hialuronano y tomar suplementos podría hacerlas crecer más rápido (51, 52).

Por esta razón, generalmente se aconseja que las personas con cáncer o con antecedentes de cáncer eviten tomar ampollas con él (53).

Las inyecciones de ácido hialurónico en la piel o las articulaciones tienen un mayor riesgo de efectos secundarios. Sin embargo, las reacciones negativas se asocian principalmente con el procedimiento de inyección, más que con el ácido hialurónico en sí mismo (54, 55).

En resumen

El ácido hialurónico es generalmente muy seguro cuando se usa en ampollas, pero las personas que están embarazadas o tienen cáncer o antecedentes de cáncer pueden evitar tomarlo.

Preguntas frecuentes

En conclusión

Las ampollas de ácido hialurónico pueden ser tomados con seguridad por la mayoría de las personas y proporcionan muchos beneficios para la salud.

El ácido hialurónico es bien conocido por sus beneficios para la piel, especialmente aliviando la piel seca, reduciendo la aparición de líneas finas y arrugas y acelerando la curación de las heridas.

También puede ayudar a aliviar el dolor de las articulaciones en las personas con osteoartritis.

Otras aplicaciones notables son las gotas oculares de ácido hialurónico para aliviar el ojo seco y la inserción de ácido hialurónico directamente en la vejiga a través de un catéter para reducir el dolor.

En general, el ácido hialurónico es un suplemento beneficioso para una variedad de afecciones, especialmente las relacionadas con la salud de la piel y las articulaciones.